Форум » Дела домашние » Диеты -2 » Ответить
Диеты -2
Людмила: Кто хочет вступить в общество и пообщаться о наболевшем, найти правильный выход из создавшей ситуации или просто поговорить, милости просим. Расскажите, кто, как бороться с лишним весом.
loidis: Людмила пишет: или только до 12-00 можно? да
loidis: я вот наелась 2 дня подряд мороженого на обед и на ужин, теперь кг вернула назад, так расставаться было жалко
Людмила: Отчет за сегодняшний день Завтрак Йогурт + кофе с молоком. Перекус 8гр шоколада 75% какао бобов + чай Обед Рулет Куринный фаршированный овощами +салат(морковка с сыром) + чай Ужин Мясо тушенное + тушенные овощи + кофе с молоком
Екатерина: Девочки, ну кто вам сказал что каши надо на воде варить. Смотрела спец. передачу по "заблуждениям" , что можно есть и как худеть. Ставили эксперимент с врачами: двух людей "посадили" на диету. Один ел все обезжиренное, а второй с молочными продуктами средней жирности. Так вот, жир в молочке выводит жир из организма. Там конечно по научному объясняли, но суть в этом. Не надо пить и есть все обезжиренное, а наоборот средняя жирность должна присутствовать.
Екатерина: За собой заметила, как сажусь на каши (малышу варю) и сама ем, без хлеба естесст-но и не конскими дозами - худею!!! А вообще, мне свекровь "подогнала" диск бодифлекс. Там американка показывает упражнения - длительность всего 15мин в день, а результат!!!! Я в шоке. Но диск нарезанный, не покупной, а ей с нета скачали. Объемы уменьшаются! уже за неделю заметно
loidis: Екатерина пишет: а наоборот средняя жирность должна присутствовать. это точно, тоже все время от этом говорю. во всех обезжиренных продуктах, таких как йогурты кефиры и тд, добавлены лекгоусваевыемые углеводы, что к похудению не приводит, а на оборот. Екатерина пишет: "подогнала" диск бодифлекс у меня где то ссылка была, но я так и не набралась терпения прочитать что там и про что. щас поставлю, если не удалила.
loidis: нет спутала названия. вот такая ссылка у меня есть Пилатес http://moikompas.ru/compas/pilates не читала, не нашла вермени, но кажется это тоже помогает иметь хорошую фигуру.
Мотя: Екатерина пишет: ну кто вам сказал что каши надо на воде варить Если это камень в мой огород, то я отвечу, что это такая каша. Называется "Здоровяк" из цельного зерна с фиткомпонентами. Её запаривают водой или молоком 60 градусов (разводят, как детское питание). А молока не было. Да и на молоке её ни кто, кроме меня не ест. Диск с бодифлексом то же есть, вот только заниматься одной дома не интересно, в компании веселее! Сегодня: Завтрак - каша овсяная на молоке, чай зеленый, кофе. Обед - легкий, так как в спортзал ходила, а перед ним и после кушать нельзя, поэтому пряник и чай зеленый. (В спорт.зале этот пряник и согнала!) Ужин - окрошка на молочной сыровотке, чай с вареньем, кусочек колбасы.
Екатерина: Да читать и не надо, я так перескажу, вкраце: сжигание жира происходит за счет насыщения кислородом тканей. Упражнения делаются при выдохе и задержки дыхания. Упражнения из йоги, некоторые. при этом мышцы не "качаются" - что очень важно! Не знаю, как у вас, но я уже нижнюю часть тела "прокачала " так!
Екатерина: Ален, да какие камни. Просто это заблуждения многих людей садящихся на диеты
Bony: Мотя пишет: окрошка на молочной сыровотке Аж слюнки потекли ... бабушка такую делала...
Людмила: Отчет за сегодняшний день Завтрак Кофе с молоком. Перекус 8гр шоколада 75% какао бобов + чай Обед Сырники 2 шт. + салат (помидоры с огурцом) + чай Ужин 2 сосиски + 2 помидора не больших + кусочек сыра + кофе с молоком
iside: Люда, что-то совсем скромненько. Такое ощущение, что по калорийности твой дневной рацион раза в 3 меньше нормы
loidis: а у меня вчера так все х...ново было, очень плохо. сколько я тысячелистника и шиповника выпила и за сегодня тоже. видимо вот оно обострение. или мне не подходит такой режим. вчера вроде нормально все поела. так как торопилась по делу, завтрак чай с молоком 4 сушечки два кусочка сыра и шоколадка остатки, там 4 дольки было. обед 1 помидор и 3 соски, но без хлеба. потом часа через 2 2 груши. ужин рис с фаршем . но с чего плохо было так и не пойму. сегодня утром чай и 2 эклера, потом доела рис с фаршем. потом только тысячелистник и шиповник, есть совсем не хотелось, и не моглось. часов в 5 яблоко, и вспомнила про творог и сдела запеканку с яблоком, пополам с собачками скушали ее. в желудке который день тяжесть. наверное буду переходить на свой прежний режим, сто лет уже мой желудок не болел. буду либо без завтрака либо без обеда обходиться. на травках теперь сидеть буду.
Мотя: loidis пишет: а у меня вчера так все х...ново было У меня то же день тяжелый был, наверно - погода "помогла". Люда, что то правда совсем скромно. Такая строгая диета или потому что мужа нет дома и готовить не хочется? Завтрак- каша зерновая, чай, кусочек колбасы. Обед (ностальгия сплошная, я была в столовой при ГАИ) - кусочек соленой рыбы, суп гороховый, горбуша под овощами, чай (столовский, как они его так делают - не знаю) Ужин - отварные пельмени, чай с вареньем. В перекусы был банан, зефир и кусочек шоколада.
Людмила: iside пишет: Люда, что-то совсем скромненько Мотя пишет: Люда, что то правда совсем скромно Мотя пишет: что мужа нет дома и готовить не хочется Алена, ты сама ответила на этот вопрос. Я просто еще не могу кушать, когда одна, если бы жила одна была бы тростинка. Отчет за вчерашний день Завтрак Колбаса жаренная + сыр с сухариком + кофе с молоком. Перекус 8гр шоколада 75% какао бобов + сыр + чай Обед Хариус жаренный, (кушала без шкуры) + чай Ужин 2 банана
Людмила: И так 2 месяца, борьбы с лишним весом, утреннее завешивание показало минус 5,7 кг. За неделю скинула 900 гр. Муж своим недельный отсутствием помог.
iside: Людмила пишет: минус 5,7 кг Вот это я понимаю результат Очень качественный и грамотный процесс! Как говорится, медленно, но верно. Молодец, Люда, твои результаты, думаю, поддержат многих местных диетиков
Людмила: Изидочка, спасибо! Вот еще бы не было сбоя, результат был бы лучше. Ну ладно дальше постараюсь не нарушать и еще хочу все же зарядку начать делать.
iside: Людмила пишет: хочу все же зарядку начать делать Люда, только учитывай, что при физических нагрузках снижение веса заметного может и не быть. Потому что жир сжигается, а одновременно мышечная масса чуток прибавляется. Как раз то, что всем так хочется: минимум жира и стройное тренированное тело
полная версия страницы