Форум » Дела домашние » Диеты -2 » Ответить
Диеты -2
Людмила: Кто хочет вступить в общество и пообщаться о наболевшем, найти правильный выход из создавшей ситуации или просто поговорить, милости просим. Расскажите, кто, как бороться с лишним весом.
Людмила: Ну рассказывай, сколько .....будем убирать.....или просто поддерживать фигуру????? Ведь мы общество "АНОНИМНЫХ АЛКОГОЛИКОВ", проговариваем проблему, а потом с ней боремся.
Мотя: Ой, к нам прибыло, добро пожаловать!
Людмила: Девочки, расскажите о своих достижениях? Я завтра напишу, у меня завтра будет 1 месяц и 1 неделя, борьбы.....
loidis: а я вчера манник пока не доела не успокоилась очень приятный на вкус получился. сегодня хотела с творогом попробовать, все купила, а манку нет, а она как раз и закончилась так что я не в курсе как у меня, но то что есть по количеству стала меньше однозначно, и хлеба почти совсем не ем, кроме манника
Мотя: Люда, если честно, то я себя не мерила и не взвешивала. Самое главное мое достижение - это начало занятий шейпингом, и то, что благодаря вам всем, особенно Людмиле, я занялась собой.
Людмила: Мотя пишет: особенно Людмиле, я занялась собой.
iside: Люда, как результаты?
Людмила: И так 1 месяц и 1 неделя, борьбы с лишним весом, утреннее завешивание показало минус 4,8 кг. Объемы за 7 дней уменьшились Грудь на 2 см Талия на 2 см Бедра на 0 см Объемы за 30 дней уменьшились.( потому что замерила позже, чем худеть начала ) Грудь на 6 см Талия на 11 см Бедра на 5 см , где всех больше надо убрать (бедра) там совсем не худеет.
Мотя:
Violetta: Таааак...Прибыло 17кг.Как их выгнать? На диете ни когда не была.
Нолина: Людмила пишет: утреннее завешивание показало минус 4,8 кг. Молодца!!!
Мотя: Violetta пишет: На диете ни когда не была. Значит, похудеть первый раз будет легко, так как организм не выработал "иммунитета" к диетам. Надо подобрать для себя оптимальную диету. Их множество. Например - кремлевская, бессолевая, на сельдереевом супе, японская и т.д. Но диеты - это временно, так как постоянно на них сидеть вредно. Есть система Миримовой минус 60. Это не диета, а образ жизни. Ссылка на сайт есть в ветке "диеты" почти в начале. Самое главное - собраться и настроиться, а не убеждать себя, что и так хорошо. Есть люди толще меня! У меня такой обмен веществ! Сейча в моде полненькие и т.д. Для меня сигналом для похудения стал очередной поход в магазин, когда поняла, что я уже не того размера, что была раньше, и вообще мне стало труднее жить - подниматься на 4 этаж, нагнуться, что бы застегнуть сапоги и т.д. Иногда причиной набора веса может быть депрессия. Тогда тем более надо начать жить заново, и заняться собой. И скаждым сброшенным килограммом мы как бы говорить - прощай депрессия! И, по моему опыту, сделать это легче в компании таких же, как ты сам.
Admin: Людмила пишет: Грудь на 6 см Талия на 11 см Бедра на 5 смСдулась, значит... ( )
Admin: Violetta пишет: Таааак...Прибыло 17кг.Как их выгнать? Виолетта, почему так много?
iside: Люда, очень прекрасные результаты! А про бедра у мужа спроси, он тебе объяснит, зачем там много худеть не надо
iside: Violetta пишет: Прибыло 17кг Это после мартовских неприятностей? Тогда я думаю, ничего страшного. Ограничите себя в объеме потребляемого, и вес нормализуется. Организм по-разному реагирует на стрессы, кто-то худеет, кто-то наоборот. Уверена, Вы легко справитесь!
Людмила: Девочки, спасибо за поддержку. Сама рада результатам, медленно, но верно иду к намеченной цели. iside пишет: зачем там много худеть не надо Надо, надо.
iside: Людмила пишет: Надо, надо Вот чует мое сердце, что у мужа даже не спрашивала Мы сами с усами - так поди решила?!
Людмила: iside пишет: что у мужа даже не спрашивала Нет конечно, он вообще против моей идеи худеть, он говорит, что меня такую больше любит, чем когда худею, все говорит пропадает, особенно для него болезненно, когда у меня грудь меньше становиться(читать только девочкам)
iside: Не зря мое сердце чуяло, что супротив мужниной воли идешь!
Людмила: iside пишет: что супротив мужниной воли идешь! И не говори, такая я вот не послушная. В первую очередь я худею для себя.
Admin: iside пишет: Не зря мое сердце чуяло, что супротив мужниной воли идешь! Наблюдение после поглащения килограмма шампиньонов: Голод появляется минут через пятнадцать после злоупотребления. Идешь и ешь снова. Через пятнадцать минут опять появляется зверский голод. Идешь и ешь снова. И так до бесконечности. Поэтому кг грибочков съедается немедленно после приготовления. Брюхо как барабан. Страшно хочется есть. Пришлось заедать шоколадом. Вывод: как диетическое блюдо, состоящее исключительно из баласта, не годится. Подозреваю, что завтра будет еще интереснее...
loidis: я сегодня обзавелась весами. взяла обычные механические, так что граммов там не видно будет, но килограммы думаю увижу. вешу кошмар, как и предполагала, 89 кг. конечно надеялась, что меньше будет думала это я себе так с запасом напредполагала 90, а встану на весы и будет хотя бы на пяток кг меньше, увы, только на один. и то думаю этот один я все таки потеряла, за последние несколько дней или недель, хоть и не очень придердживаясь режима, но все таки я старалась. теперь буду следить за своим весом. цель мне надо поставить минус 35 кг, ну хотя бы 30 вчера выбралась из дома погулять без собак, и гуляла часа около четыре, обулась в каблук, пришла без ног с непривычки, или лучше сказать с отвычки, ведь уже завтра будет ровно 9 мес. как нас сократили и я благополучно сижу дома и отращиваю брюхо и с противоположной стороны , по другому не скажешь
loidis: а вспомнила еще, обошла несколько мест ища имбриь, нигде нету. вот за что я не терплю наш город, когда что то нужно никогда этого не найдешь.
Ann: loidis, сейчас видела свежий корень имбиря в Русиче на Юбилейной, 270 р\кг.
Людмила: А я сегодня сорвалась была у мамы на не рождении, наелась, сейчас лопну.
Мотя: Ну все, завтра из того, что может внутрь тебя попасть, только клизма!
Bony: Мотя пишет: Ну все, завтра из того, что может внутрь тебя попасть, только клизма! P.S. Девочки, я как почитаю эту тему - сразу есть хочу, пойду чаю налью...
витаминка: Людмила пишет: А я сегодня сорвалась Люда, это же День Рождения!, поесть, попить - святое дело , держать себя постоянно в строгой узде не есть гуд, так что это не срыв, это ма-а-аленькая поблажка. А завтра снова в бой!
loidis: Ann пишет: сейчас видела свежий корень имбиря в Русиче на Юбилейной, 270 р\кг да че та мне туда как то с руки топать, не люблю в ту сторону ходить в магазины. схожу еще раз завтра у нас поближе к дому который стоит. но у него была на днях имбиря не было. на рынке мне сказали что его вообще нет на базе закупиться им не где.
loidis: витаминка правильно, главное что дней рождений было по реже
loidis: и я пойду чайку попью, сначало собак выведу, и попью
Людмила: А у меня сегодня +1,5 кг. Всёёёёё, сегодня разгрузочный день.
Мар: loidis пишет: витаминка правильно, главное что дней рождений было по реже Это надо родиться 28 февраля! Bony пишет: P.S. Девочки, я как почитаю эту тему - сразу есть хочу, пойду чаю налью... Аналогично!
Нолина: Мар пишет: Это надо родиться 28 февраля! Неее, так пореже не получится!
loidis: Мар пишет: Это надо родиться 28 февраля! я имела ввиду родственников, а то бывает как начинается у мамы, папы, брата, свата и так до нового года а я купила имбирь седня. и теперь в связи с этим у меня вопрос, в рецептуре чая написано 60 г лимонного сока, а сколько это будет в лимонах, один, два или половинка?
Мотя: В столовой ложке примерно 15, 16 гр. То есть 60 гр. - 4 столовых ложки. Можно выдавить из лимона или купить готовый лимонный сок (продается в желтой бутылочке в форме лимона).
loidis: Мотя спасибо. а именно сок, или можно например лимончик порезать меленько?
Мотя: Можете и лимончик порезать, тогда сока надо взять немного меньше, что бы сильно кисло не было!
loidis: Мотя пишет: что бы сильно кисло не было да я то как раз люблю кисленькое, вот только мой желудок протестует потом сегодня вот выпила за день 3 чашки чая с лимоном без сахара, а теперь живот болит
loidis: завтра мед куплю, и по пробую что такое имбрный чай.
loidis: теперь у меня еще вопрос созрел (про имбрный чай) его как пить то? все равно когда? а кушать как? все что угодно душе? или все таки воздерживаться от кое чего?
loidis: в общем вот, докладаю. заварила я сегодня себе ентот чай. кстати когда чистили имбирь, понюхала чем пахнет, приятный запах. попробовала чай - не по мне, неожиданно для меня остро-жгучий вкус, причем пока горячий мелкими глотками сносно, но когда подостыл, то уже через силу. осилила я половину полстакана. потом не знаю от чего, но разболелась голова, и жуткое чувство голода, и даже неприятные боли в желудке, которые давно уже не случались. короче мне не подходит.
Людмила: И так 1 месяц и 2 неделя, борьбы с лишним весом, утреннее завешивание показало минус 4,4 кг. По сравнению с результатами неделю назад прибавила 400 гр., вместо того ,что бы похудеть. Всему вина день рождения, и теперь у меня не получается питаться плавильню, не есть после шести, теперь не ем только после семи т.к. у меня ужин ближе к семи, после работы. И конечно не приходиться соблюдать сочетание продуктов, приходиться кушать то, что приготовит муж. Но все равно стараюсь, но результаты говорят свое, вес полез верх, это плохо. Надо что-то делать.
Мотя: Людмила пишет: Надо что-то делать. Запретить мужу готовить!
Людмила: Мотя пишет: Запретить мужу готовить! И что совсем не ужинать? Я и так толком не завтракаю, не успеваю, а еще и не ужинать. А другого выхода, что нет?
loidis: Людмила пишет: А другого выхода, что нет? готовьте с вечера себе на весь день следующий. а я вот мед купила для имбирного чая, но сам чай пить не могу, зато простой да с медом, ляпота
Мотя: loidis пишет: но сам чай пить не могу Имбирный чай нельзя пить при язве и гастрите в стадии обострения. А в остальных случаях даже полезно, и холестерин снижает. Если раздражает острота, то можно сначала заваривать в половинной дозе имбиря и лимонного сока, а по мере привыкания увеличивать. Первый раз я только полстака смогла выпить, а сейчас за день литр могу. И даже нравиться чай начал. Завариваю в полуторолитровый термос. Люда, а ты пробовала?
Людмила: Мотя пишет: Люда, а ты пробовала? Еще нет. Но зато все купила, как две недели назад. Завтра, обязательно постараюсь заварить.
Мотя: http://www.stroiniashka.ru/publ/64-1-0-907 http://useful-food.ru/imbirnyj-napitok-dlya-poxudeniya/ Немного про имбирь, его свойства и способы применения.
Мотя: Людмила пишет: Завтра, обязательно постараюсь заварить. Предупреждаю - первый раз покажется острым, немного уменьши дозировку. Хотя, если ты ешь маринованный имбирь, то может и не надо этого делать.
Людмила: Как попробую расскажу свои впечатления.
loidis: Мотя пишет: Имбирный чай нельзя пить при язве и гастрите в стадии обострения. А в остальных случаях даже полезно я же писала чуть раньше , заварила, попила, не могу, неприятные ощущения в желудке, и голова разболелась. обострения язвы у меня нет, но вообще язвенной 12-типерстной с 23 лет болела, правда через год уехала на Украину и с учета тут снялась, а там не встала, так вот и живу с тех пор. чеснок есть приноровилась запивая сладким чаем, но не часто. дело в том что я и с лимоном чай пить не могу, один день попью, потм долго не могу, живот как шар надувается неприятные ощещения. судьбу (т.е. здоровье свое) искушать не буду. зато имбиря я купила сразу много, чтобы не искать его потом вот теперь куда девать не знаю.
Мотя: loidis пишет: вот теперь куда девать не знаю. 1) способ - кусочек посадить (отрезать с глазком, срез присыпать углем, прорастить как картошку и посадить в широкий невысокий горшок) 2) способ - посмотреть в интернете рецепты с имбирем и готовить близким (китайская, тайская, в общем - восточная кухня)
loidis: Мотя пишет: способ - посмотреть в интернете рецепты с имбирем и готовить близким увы увы у меня нет близких, только три собаки, они точно не поймут меня, если я им предложу что то из китайской кухни Мотя пишет: способ - кусочек посадить а зачем? ведь я его есть не буду. или из него красивое растение получается? ничего острого сама я не люблю и не ем. а он островатый на вкус.
Мотя: loidis пишет: или из него красивое растение получается? А вот проверите и нам напишите!
Людмила: Ну и где все худеющие, что-то все замолчали, не хотите уже худеть.
Riya: Люда, я решила тебя поддержать! С завтрашнего дня запишу все свои "параметры" и начну процесс, а то за время подготовки к госам и диплому ужасно разъелась... А ведь скоро лето! Так что давай вместе! Вместе веселее!
loidis: я тоже стараюсь придерживаться, но вот сегодня вдруг захотелось мороженного, не ела сто лет. и купила 440 грамовую баночку, собки мне чуть чуть помогли конечно, но чтобы не портить им здоровье, им все же досталось немного затоу меня есть хорошая баночка, удобная для всякой мелочи.
Людмила: Riya пишет: Так что давай вместе! Вместе веселее! Конечно, давай.
Людмила: И так 1 месяц и 3 неделя, борьбы с лишним весом, утреннее завешивание показало минус 4,8 кг. По сравнению с результатами неделю назад скинула всего 400 гр., которые набрала в прошлую неделю. Получается как только вышла на работу вес стоит на месте, надо срочно перестраивать режим питания и не позволять себе лишнего. (по секрету скажу ела на работе конфеты)Я правда, в последнею неделю готовила дома и носила на работу кушать, но вот ужин у меня все равно не правильный. Все надо браться за ум, а то с такими темпами не успею похудеть к лету.
loidis: а я вчера вдруг решила еще одну баночку такую заиметь, и купила еще мороженого только фисташкового с миндалем. так я умяла эту баночку за два приема, и еще арахис. зато это все было на обед и на ужин. больше ничего не ела, завтрак был из макаронов с яйцом. а сегодня у меня был клиент из Железногорска, поэтому вообще позавтракала пообедала и поужинала я в 7 вечера одним разом (магазинскими пельменями и пряниками, некогда было еще что готовить, проснулась позно, а там и они приехали, 5 часов титанического труда моим пальчикам, спине и ногам, сидела на полу в раскоряку. и вообще снова неделя у меня будет напряженной. а вообще в общем то даже по брюкам заметила, посвободнее стали. по весу 87 кг, получается что с момента покупки весов (это пару недель) я сбросила 2 кг, при том что особо не придерживаюсь режима, но стараюсь позавтракать пообедать и поужинать. и немного гимнастики по утрам, совсем немного.
Людмила: loidis пишет: я сбросила 2 кг Это хорошо. Так держать. Мне надо тоже поставить твердую цель, за май - похудеть на 3-4 кг, первые кг. было легче сбрасывать, а сейчас уже сложнее, совсем не хотят от меня они уходить.
Людмила: Людмила пишет: сейчас уже сложнее, совсем не хотят от меня они уходить. Я поняла почему, вы меня перестали контролировать, я и стала по не многу проказничать, кушать запрещенные продукты например. Пожалуйста пристыдите меня.
iside: Людмила пишет: пристыдите меня Ай-я-яй, Люда, большая ведь уже девочка, а всякую дрянь в рот тянешь. Как не стыдно! Придется рот тебе с мылом мыть
Людмила: iside пишет: Как не стыдно! Стыдно, очень стыдно.
Мотя: Люда, ну ты ничего не пишешь про свой рацион, вот мы и не ругаем!
Людмила: Мотя пишет: ну ты ничего не пишешь про свой рацион Одним словом не правильный. Видимо надо опять начинать писать, что съела за день. Так и Вы сможете меня контролировать и сама лишний раз нарушать не буду. А то как перестала писать сразу нарушать начала.
Людмила: Алена, а как у тебя дела, результаты есть?
Людмила: Вот отчет за сегодняшний день Завтрак Банан и немного изюма + кофе с молоком. Перекус Мандарины + 8гр шоколада 75% какао бобов + чай Обед Салат(копченная колбаса + марин. огурец + сыр) + кофе Ужин Гречка с колбасой + кофе с молоком
Мотя: Людмила пишет: А то как перестала писать сразу нарушать начала. Аналогично. Когда пишешь на форуме, то это дисциплинирует. А ещё эти праздники и банкеты у знакомых и друзей, как на зло.
Людмила: Мотя пишет: Аналогично. Когда пишешь на форуме, то это дисциплинирует Вот, вот. Всё давай опять писать. Пиши свой сегодняшний отчет.
Мотя: Может, не надо? Давай с завтрашнего дня!
Людмила: Вот отчет за вчерашний день Завтрак Банана 2шт + кофе с молоком. Обед Гречка с овощами + кофе Ужин Кефир 0,5 литра А это отчет за сегодняшний день Завтрак 8гр шоколада 75% какао бобов + кофе с молоком. Перекус Ещё 8гр шоколада 75% какао бобов + чай Обед Гречка + салат из капусты с брусникой + чай Ужин Гречка с молоком совсем немного + кофе с молоком
Людмила: Мотя пишет: Давай с завтрашнего дня! Ну и где?
Мотя: Людмила пишет: Гречка с молоком совсем немного + кофе с молоком Люда, ты у нас на гречку перешла? У меня вчера было хорошо: кофе, в обед фунчеза с соевым мясом, в ранний ужин тоже. Позднего не было, та как в 7 вечера шейпинг. В перекус бутерброд с колбасой. Чай зеленый, вечером груша. Сегодня похуже: кофе, в обед пельмени (дочь жарила, я не удержалась!) ужин - картошка запеченная в рукаве без жира с мясом, 6 редисок, кусочек огурца В перекусы кофе, чай зеленый. За пельмени сегодня стыдно! Больше не буду. Немного проанализировала рационы и поняла главную ошибку - нарушаем с тобой главное, Люда, правило - плотный завтрак, обыкновенный обед и легкий ужин. Как то надо исправлять.
Мотя: А, ещё стакан березового сока пропустила, сегодня брат трехлитровую банку принес!
Людмила: Мотя пишет: За пельмени сегодня стыдно! Больше не буду. И это правильно. Мотя пишет: правило - плотный завтрак, Мне сейчас с ним сложно, я кофе да и то пью когда крашусь, но буду стараться вставать по раньше, хотя куда раньше и так в шесть стою. Мотя пишет: Люда, ты у нас на гречку перешла? Ага, я сейчас одна ничего варить не охота, сварила целую кастрюлю гречки и ем её уже три дня.
Мотя: Людмила пишет: сварила целую кастрюлю гречки и ем её уже три дня Ну и правильно, гречка очень полезна!
Людмила: А самое главное, я от неё худею.
Людмила: Валерия, ну и где ты? Ты ведь тоже хотела к нам присоединиться. И Violetta, тоже хотела? Девчонки, присоединяйтесь к нам.
Мотя: Люда, наверно, в 6 утра тяжело завтракать, может, с собой на работу носить контейнер с завтраком?
Людмила: Я и так обед стала собой брать, теперь еще и завтрак буду, хорошо.
loidis: Мотя пишет: Немного проанализировала рационы и поняла главную ошибку - нарушаем с тобой главное, Люда, правило - плотный завтрак, обыкновенный обед и легкий ужин. а еще Мотя пишет: картошка запеченная в рукаве без жира с мясом если следовать Миримановой, то как раз это сочтание продуктов нИЗЗзя. картошку можно с яйцом и овощам, мясо с овощами или рисом или гречкой
loidis: а у меня на завтрак был рис с морковкой и чесноком и куриное крыло в духовке (ела без духовки ) обед - апельсин, немного кураги и кофе с сушками и немного шоколада горького (люблю сушки и дошла сегодня до магазина где их продают, не удержалась) ужин - второй апельсин, фасоль с луком и помидором, и снова кофе с сушками. очень соскучилась по кофе, как перестала работать, кофе не пью, домой стараюсь не покупать, иначе только на нем и буду жить.
Мотя: loidis пишет: если следовать Миримановой, то как раз это сочтание продуктов нИЗЗзя. Да знаю я, что нельзя. Просто вчера муж так задумчиво вечером сказал, что ему захотелось простой русской еды - картошечки с мясом. А как ему откажешь! Вот и пришлось! Все равно сегодня день отступлений! Сегодня меня наругали, а с завтрашнего дня не узнать меня!
Riya: Девочки, привет! Я здесь, процесс пошёл! Только я на диету никакую садиться не буду, и к раздельному питанию недоверчиво отношусь, т.к. не могу себе ни в чем отказывать. Буду просто меньше есть и питаться регулярно, и постараюсь никаких перекусов! Сейчас встала на весы и о, ужас! 77400. Так что будем считать это точкой отсчета.
loidis: Мотя пишет: простой русской еды - картошечки с мясом я сама люблю картошку с мясом, очень, и жареную, и пюре с жареным мясом и с котлетой, и тушеную, и с курицей. в общем самое вкусное нельзя. Riya пишет: Только я на диету никакую садиться не буду а я тоже не на диете. Riya пишет: и к раздельному питанию недоверчиво отношусь, система Миримановой это не раздельное питание, это нечто другое. там можно есть все, просто в определенное время, кое какие продукты не совмещать, а так пожалуйста ешьте на здоровье все что любите.
loidis: Riya пишет: Сейчас встала на весы и о, ужас! 77400 мне до этого ужаса дойти, я буду считать победой.
Мотя: loidis пишет: я сама люблю картошку с мясом, очень Ну так в том то и дело, что картошку мало едим. Мешка хватает на зиму. А тут вот захотелось!
Мотя: Нашла статью интересную, в которой много похоже на правду. Например, я по типу фигуры- груша, обусловленную избытком женских половых гормонов экстрагенов, и это на самом деле так, сдавала анализы. Все расстраивалась по поводу целлюлита, а оказалось, что в этом гормоны виноваты. Он у меня с молодости, даже когда худая была, как палка. http://www.shoppingomania.ru/page/articles/_viewart:17 Если статья не открывается, а только сайт, то зайдите в раздел "интересное" и найдите статью про типы фигуры.
loidis: Мотя пишет: Например, я по типу фигуры- груша у меня тоже, я бы ее назвала гитара но у меня щетовидка. у нас немного работала одна девушка (относительно девушка) вот она взялась за себя и сходила таки к эндокринологу, пролечилась, что он ей там прописал, и похудела, зимой ее видела, тощая теперь, веремени уже прошло лет 4-5, держится, не поправляется.
loidis: а меня что то изжога замучила, раньше все к ряду в себя впихивала и неичего, теперь все хуже и хуже, вот сегдня утром ела фасоль и кофе с сушками, сушек немного, и немного шоколадки. потом работала усердно, в 4 часа повела собак на улицу, а кушать то уже захотелось, взяла с собой штук 5 кураги, пока гуляли я их зажевала, вернулись, сьела творог. вот через час сижу пью чай с молоком и кусок сыра, чай как в пищевод попадает, нет сил как печет. не знаю от чего, от кураги или от чая с лимоном, неделю пила. или это последствия моей пробы чая с имбирем, все началось с того самого вечера, и каждый день все сильнее сильнее. раньше такого не было, даже если что то сьешь не положенное, утром все равно проходит, а тут уже вот больше недели.
Мотя: Сходите к гастроэнтерологу, от одного приема имбирногочая ни как не может быть такого. Скорее всего, причина давняя, требует лечения и специальной диеты. Кстати, в интернете поищите список продуктов, повышающих кислотность. А также, наоборот, понижающих её.
loidis: Мотя пишет: Кстати, в интернете поищите список продуктов, повышающих кислотность. А также, наоборот, понижающих её. да их собственно и без поисков знаю. я же пишу что не знаю из-за чего из-за одного или другого или из-за всего вместе. лимоны, курага, помидоры теже, кофе может быть. я его вообще страюсь не пить, но вот захотелось вчера очень.
Людмила: loidis пишет: система Миримановой А кто эту систему читал внимательно, мороженное там можно, так сильно захотелось мороженного, просто жуть или только до 12-00 можно?
Людмила: Отчет за сегодняшний день Завтрак Йогурт + изюм немного + кофе с молоком. Перекус 8гр шоколада 75% какао бобов + чай Обед Голубец ленивый +салат(помидоры с огурцом) + чай Ужин Мясо тушенное + огурец + кофе с молоком
Людмила: Riya пишет: Так что будем считать это точкой отсчета Не забудь отчитываться каждый день, проверила на себе, помогает, так лучше скидывается вес. 2 недели не отчитывалась вес стоял на месте, а сейчас стала опять отчитываться пошел на убыль.
Мотя: Завтрак - каша зерновая на воде, чай зеленый, актимел 100 мл. Перекус - горсть винограда, кофе Обед (поздний) - буйабес (густая французская уха из ассорти рыб и морепродуктов без картошки), чай зеленый Вместо ужина - шейпинг Вечером выпью чай и съем фрукт
Людмила: Мотя пишет: Вместо ужина - шейпинг Это здорово, а я как всегда ленюсь
loidis: Людмила пишет: или только до 12-00 можно? да
loidis: я вот наелась 2 дня подряд мороженого на обед и на ужин, теперь кг вернула назад, так расставаться было жалко
Людмила: Отчет за сегодняшний день Завтрак Йогурт + кофе с молоком. Перекус 8гр шоколада 75% какао бобов + чай Обед Рулет Куринный фаршированный овощами +салат(морковка с сыром) + чай Ужин Мясо тушенное + тушенные овощи + кофе с молоком
Екатерина: Девочки, ну кто вам сказал что каши надо на воде варить. Смотрела спец. передачу по "заблуждениям" , что можно есть и как худеть. Ставили эксперимент с врачами: двух людей "посадили" на диету. Один ел все обезжиренное, а второй с молочными продуктами средней жирности. Так вот, жир в молочке выводит жир из организма. Там конечно по научному объясняли, но суть в этом. Не надо пить и есть все обезжиренное, а наоборот средняя жирность должна присутствовать.
Екатерина: За собой заметила, как сажусь на каши (малышу варю) и сама ем, без хлеба естесст-но и не конскими дозами - худею!!! А вообще, мне свекровь "подогнала" диск бодифлекс. Там американка показывает упражнения - длительность всего 15мин в день, а результат!!!! Я в шоке. Но диск нарезанный, не покупной, а ей с нета скачали. Объемы уменьшаются! уже за неделю заметно
loidis: Екатерина пишет: а наоборот средняя жирность должна присутствовать. это точно, тоже все время от этом говорю. во всех обезжиренных продуктах, таких как йогурты кефиры и тд, добавлены лекгоусваевыемые углеводы, что к похудению не приводит, а на оборот. Екатерина пишет: "подогнала" диск бодифлекс у меня где то ссылка была, но я так и не набралась терпения прочитать что там и про что. щас поставлю, если не удалила.
loidis: нет спутала названия. вот такая ссылка у меня есть Пилатес http://moikompas.ru/compas/pilates не читала, не нашла вермени, но кажется это тоже помогает иметь хорошую фигуру.
Мотя: Екатерина пишет: ну кто вам сказал что каши надо на воде варить Если это камень в мой огород, то я отвечу, что это такая каша. Называется "Здоровяк" из цельного зерна с фиткомпонентами. Её запаривают водой или молоком 60 градусов (разводят, как детское питание). А молока не было. Да и на молоке её ни кто, кроме меня не ест. Диск с бодифлексом то же есть, вот только заниматься одной дома не интересно, в компании веселее! Сегодня: Завтрак - каша овсяная на молоке, чай зеленый, кофе. Обед - легкий, так как в спортзал ходила, а перед ним и после кушать нельзя, поэтому пряник и чай зеленый. (В спорт.зале этот пряник и согнала!) Ужин - окрошка на молочной сыровотке, чай с вареньем, кусочек колбасы.
Екатерина: Да читать и не надо, я так перескажу, вкраце: сжигание жира происходит за счет насыщения кислородом тканей. Упражнения делаются при выдохе и задержки дыхания. Упражнения из йоги, некоторые. при этом мышцы не "качаются" - что очень важно! Не знаю, как у вас, но я уже нижнюю часть тела "прокачала " так!
Екатерина: Ален, да какие камни. Просто это заблуждения многих людей садящихся на диеты
Bony: Мотя пишет: окрошка на молочной сыровотке Аж слюнки потекли ... бабушка такую делала...
Людмила: Отчет за сегодняшний день Завтрак Кофе с молоком. Перекус 8гр шоколада 75% какао бобов + чай Обед Сырники 2 шт. + салат (помидоры с огурцом) + чай Ужин 2 сосиски + 2 помидора не больших + кусочек сыра + кофе с молоком
iside: Люда, что-то совсем скромненько. Такое ощущение, что по калорийности твой дневной рацион раза в 3 меньше нормы
loidis: а у меня вчера так все х...ново было, очень плохо. сколько я тысячелистника и шиповника выпила и за сегодня тоже. видимо вот оно обострение. или мне не подходит такой режим. вчера вроде нормально все поела. так как торопилась по делу, завтрак чай с молоком 4 сушечки два кусочка сыра и шоколадка остатки, там 4 дольки было. обед 1 помидор и 3 соски, но без хлеба. потом часа через 2 2 груши. ужин рис с фаршем . но с чего плохо было так и не пойму. сегодня утром чай и 2 эклера, потом доела рис с фаршем. потом только тысячелистник и шиповник, есть совсем не хотелось, и не моглось. часов в 5 яблоко, и вспомнила про творог и сдела запеканку с яблоком, пополам с собачками скушали ее. в желудке который день тяжесть. наверное буду переходить на свой прежний режим, сто лет уже мой желудок не болел. буду либо без завтрака либо без обеда обходиться. на травках теперь сидеть буду.
Мотя: loidis пишет: а у меня вчера так все х...ново было У меня то же день тяжелый был, наверно - погода "помогла". Люда, что то правда совсем скромно. Такая строгая диета или потому что мужа нет дома и готовить не хочется? Завтрак- каша зерновая, чай, кусочек колбасы. Обед (ностальгия сплошная, я была в столовой при ГАИ) - кусочек соленой рыбы, суп гороховый, горбуша под овощами, чай (столовский, как они его так делают - не знаю) Ужин - отварные пельмени, чай с вареньем. В перекусы был банан, зефир и кусочек шоколада.
Людмила: iside пишет: Люда, что-то совсем скромненько Мотя пишет: Люда, что то правда совсем скромно Мотя пишет: что мужа нет дома и готовить не хочется Алена, ты сама ответила на этот вопрос. Я просто еще не могу кушать, когда одна, если бы жила одна была бы тростинка. Отчет за вчерашний день Завтрак Колбаса жаренная + сыр с сухариком + кофе с молоком. Перекус 8гр шоколада 75% какао бобов + сыр + чай Обед Хариус жаренный, (кушала без шкуры) + чай Ужин 2 банана
Людмила: И так 2 месяца, борьбы с лишним весом, утреннее завешивание показало минус 5,7 кг. За неделю скинула 900 гр. Муж своим недельный отсутствием помог.
iside: Людмила пишет: минус 5,7 кг Вот это я понимаю результат Очень качественный и грамотный процесс! Как говорится, медленно, но верно. Молодец, Люда, твои результаты, думаю, поддержат многих местных диетиков
Людмила: Изидочка, спасибо! Вот еще бы не было сбоя, результат был бы лучше. Ну ладно дальше постараюсь не нарушать и еще хочу все же зарядку начать делать.
iside: Людмила пишет: хочу все же зарядку начать делать Люда, только учитывай, что при физических нагрузках снижение веса заметного может и не быть. Потому что жир сжигается, а одновременно мышечная масса чуток прибавляется. Как раз то, что всем так хочется: минимум жира и стройное тренированное тело
Людмила: Зарядкой хочу заняться не для похудания, а для упругого тела.
iside: Люда, я так и поняла... У меня тоже это в мечтах, пока несбыточных
Людмила: Я ведь тоже давно себя уговариваю, и пока ни как не могу уговорить.
iside: Сейчас немного посвободнее на работе. Вот думаю: если по утрам никак не получается, надо хоть вечерами по полчаса через день. А в один из выходных с утра попотеть. Наверное, так и сделаю. А то пляжный сезон на носу, а вместо мышц кисельные реки с молочными берегами
Людмила: iside пишет: а вместо мышц кисельные реки с молочными берегами Ну ты так всегда шуткуешь, какие могут быть у тебя кисели и молоко. Ты ведь такая худышка.
iside: Так мышцы-то, если их не тренировать, во что превратятся? как раз в кисель, ну или в желе
Людмила: На костях не бывает желе.
iside: Здрасьте-пожалуйста, очень даже бывает! К сожалению. Я живое тому подтверждение.
Людмила: iside пишет: Я живое тому подтверждение. Ты подтверждения, что на косточках не бывает желе.
iside: Если до следующей встречи не натренирую, то обязательно продемонстирую
Людмила: iside пишет: продемонстирую Обязательно, но я уверена, что тебе это не удастся, т.к. там нет ничего.
iside: пожуем - увидим
Мотя: Не буду писать отчет за вчерашний день, ибо сплошные отступления - шашлык, пицца, вино и шоколад!
loidis: вот они праздничные дни, всю малину портят
Людмила: Вчера не помню, но точно ничего не нарушала. Отчет за сегодняшний день Завтрак Котлетка + кофе с молоком. Обед Соленная горбуша + груша + чай Ужин Люля-кебаб + кофе с молоком
Людмила: Так что-то опять перестала писать отчеты, вернее пишу через раз и опять стою на месте, а хуже того набрала опять 400гр., исправляюсь пишу отчет. Отчет за сегодняшний день Завтрак Банан + кофе с молоком. Перекус Горький шоколад (не было с большим содержанием какао бобов, пришлось есть просто горький) +чай Обед Курочка под сыром + салат (капуста свежая с опятами, с маслом) + чай Ужин Бифштекс 2шт + кофе с молоком
Мотя: Завтрак - овсяная каша, чай с овсяным печеньем, через 30 минут - кофе. Обед - жареная семга, тушеный шпинат, салат с авокадо, креветками, помидорами, оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Ужин - шпинат, чай с овсяным печеньем. Перекус - киви, зефирка, чай из плодов кассии. Людмила пишет: набрала опять 400гр Муж приехал и начал готовить?
Людмила: Мотя пишет: чай с овсяным печеньем Сама стряпаешь? Или покупные? Утром можно, а вечером надо исключить. Мотя пишет: Муж приехал и начал готовить? Вот, вот, это точно, а позавчера он не хотел готовить и сварил пельмени, и я их съела.
loidis: Людмила пишет: а позавчера он не хотел готовить и сварил пельмени, и я их съела вот вредитель
Мотя: Людмила пишет: а позавчера он не хотел готовить и сварил пельмени Пельмени - вселенское зло. У меня дочь в последнее время их все время жарит себе. Теперь все время "забываю" покупать пельмени. Людмила пишет: Сама стряпаешь? Или покупные Покупные. Самой стряпать некогда, только вчера последнюю орхидею посадила!
Людмила: Вот диета проста и в понимании, и в исполнении. В течение недели ты ешь только продукты из списка, который висит у тебя на холодильнике. Продукты эти можно потреблять в абсолютно разных, и даже на первый взгляд, абсолютно несовместимых сочетаниях. Условие одно: все десять пунктов должны быть в твоем рационе каждый день. Распечатай и повесь на видное место наш хит-лист топ-продуктов: • куриное мясо (грудка) • яйца • кефир • помидоры • огурцы • кабачки • капуста (белокочанная или цветная) • баклажаны • грибы • яблоки Планы: За неделю скинуть 2 кг Преимущества: Продукты, которые входят в эту диету не нужно искать. Все легко найти в продуктовом магазине или на рынке. Сложности: В день можно есть до полутора килограммов. Лучше меньше, но ни в коем случае не больше. Кроме продуктов из списка МОЖНО себе позволить: • одну луковицу в день • не больше одной ложки оливкового масла • черный хлеб (не больше кусочка) • чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок – чтобы еда была "повеселее" • зеленый чай (но никакого сахара!) Диета продолжается одну неделю. Если диета пойдет легко, попробуй немножко ее продлить еще на недельку, но, в принципе, недели достаточно. А вот повторять диету можно гораздо чаще, чем многие другие – один раз в два-три месяца.
Tanya: Людмила Интересно как, а ты сама пробовала? Судя по количеству масла в день овощи придется есть сырыми или на пару?
Людмила: Tanya пишет: а ты сама пробовала? Нет еще, но хочу попробовать. Tanya пишет: придется есть сырыми или на пару? Я сейчас так и готовлю, правда не на пару, а на сковородке, но без масло, тушу просто с водичкой.
Tanya: Людмила пишет: на сковородке, но без масло, тушу просто с водичкой. Но ведь не вкусно же! Молодец ты, Людмила, сила воли какая! Я никак не могу себя заставить правильно питаться: ужин в 8-9, потом чайку попить перед сном- святое дело, а лето с нашей погодой может и не наступит уже в этом году?
Нолина: От стресса похудела за неделю на 4 килограмма. Выхожу из машины - приходится брюки подтягивать, иначе рискую потерять, а ведь две недели назад их и так ушивала. Теперь всё утрясется, надо будет садится на диету по наращиванию щёк и талии!
iside: Нолина пишет: надо будет садится на диету по наращиванию щёк и талии! Насчет талии сомневаюсь А вот щеки и другие места, которые должны быть круглыми, поддерживаю!!!!!! Люда, давай вместе?
Tanya: Насчет щек не соглашусь, у меня они всю жизнь ооочень круглые. Стоит поправиться - все сразу там и в стратегически важном месте, которое ниже талии
Нолина: Tanya пишет: стратегически важном месте iside пишет: Насчет талии сомневаюсь У меня всю жизнь осиная, а теперь и юбка вокруг вращается, и брюки слетают, так что талию слегка "накормить" всё же надо! iside пишет: Люда, давай вместе? Изида, давайте! Я вчера на ночь тортик ела!
iside: А я сегодня из свинства суп варила, а вчера полкило зефира в шоколаде умяла. Но щеки и прочие места пока вогнутые
Нолина: iside пишет: полкило зефира в шоколаде умяла Нас девочки из темы "Диеты" сейчас помидорами закидают за наши проступки!
iside: Я тоже так подумала сначала. Но потом решила, что наша с тобой проблема тоже очень даже важная. Просто таких тетенек в процентом соотношении намного меньше. Да и желающим похудеть будет полезно посмотреть на то, что делаем мы с тобой, и сделать наоборот (моя племяшка говорила: наиболот)
loidis: Моя тоже позавчера провела весь деньв городе, получила посылку наконец то с цветочками, и так как меня возили на машине знакомые, пришлось вместе с ними мотаться по рынку и магазинам до вечера, в итоге жрать захотелось уже часа в 3, купила крекер с кунжутом, зажевала несколько штук, когда попала домой, оторвалась по полной, я его в три приема слопала с чаем за остаток вечера. ничего не могу с собой поделать, обожаю крекер и вообще всякие печености. стараюсь не покупать, а то вот так все время пока не сьем буду хотеть чаек погонять а вчера 5 часов выковыривала бедного цверга из валенка шерсти, вот ведь как люди любят свою собаку, лапы гниют, там семена какой травы в этой спутанной шерсти, они винтом впиваются под кожу и гуляют там пока не выйдут где нибудь с другой стороны, ход у них только вперед. а животное мучается. почему у нас не Англия, я бы всех таких любящих владельцев засодила, вроде фашистов уже давненько нет, где учатся издевательствам таким. поубивала бы. так вот устала я в спине как сволочь последняя, еле разогнулась потом. с собаками погуляла, потом пошла в мгаз купила себе баночку "Торжества" мороженое и в одну харю умяла всю баночку. вот так я стараюсь придерживаться правильного питания и не кушать лишнего и запрещенного. на сегодня + кг учитесь девченки
loidis: а сегодня по пельменям отрываюсь, на обед и на ужин жареные, вкуснотааааааааааа!. завтра надо огурчиков купить на салатике посидеть, а то аж тяжко самой стало
Людмила: А я за эту неделю всего 400гр скинула, пристрастилась я опять к шоколаду и ни как ни могу от него отказаться, если не поел его, ломка начинается, он для меня как наркотик. Ни зря шоколад называю "гормон радости", вот этот гормон мне просто жизненно не обходим.
loidis: мы все на верном пути, я тоже шоколад люблю, но вот что то по мороженому стала отрываться. с завтра наверное немножко надо придержать, ато спустила тормоза
iside: Люда, каковы результаты? После тяжелой недели может быть значительная потеря
Людмила: iside пишет: Люда, каковы результаты? Сегодня, с утра забыла завешать, на вокзал торопилась, завтра скажу.
витаминка: Меня и раньше терзали сомнения, но я судила лишь по фотографиям, но позавчера я наконец-то воочию познакомилась с Людмилой. Меня приветливо встретила очень приятная, СТРОЙНАЯ, белокурая красавица лет двадцати пяти И теперь я могу твёрдо заявить: Люда, не вводи народ в заблуждение, тебе абсолютно нечего делать в этой теме!!!!!!!
Людмила: витаминка пишет: красавица лет двадцати пяти Инна, какая ты умница знаешь как настроение поднять, сижу и улыбаюсь во весь рот, так приятно, 25 лет......, кстати тебе тоже лет 20 дала бы, маленькая, худенькая . витаминка пишет: тебе абсолютно нечего делать в этой теме!!!!!!! Вот когда стану, как ты, тогда покину эту тему. Буду только изредка заходить.
Людмила: витаминка пишет: воочию познакомилась с Людмилой. Мне очень приятно было с тобой познакомиться, и очень рада, что мы увиделись. Жалко, что у тебя только времени было мало. Теперь приезжай ко мне домой, за своими растениями.
витаминка: Людмила пишет: кстати тебе тоже лет 20 дала бы. Ой ну да, ну да..., началось: кукушка хвалит петуха Мне тоже было очень приятно с тобой познакомиться
Людмила: витаминка пишет: кукушка хвалит петуха Я правду говорю, а тебе все шуточки.
Людмила: iside пишет: Люда, каковы результаты? После тяжелой недели может быть значительная потеря Нет, не значительная, чем дальше, все сложнее и сложнее стала лишние скидывать, и все чаще и чаще стала нарушать. Ну и, утреннее завешивание показало минус 6,7 кг. За неделю скинула 600 гр.
Мар: Людмила, просто молодец-молодчина, реально скинула, похудела и разница видна! И нарушать нельзя, надо придерживаться постоянно! Так держать, расслабляться ни-ни!
iside: Людмила пишет: не значительная да вполне себе очень даже хорошая потеря А если в целом, то почти 7 кг это вери гуд! Молодчинка-дивчинка!
Нолина: Людмила пишет: Нет, не значительная, чем дальше, все сложнее и сложнее стала лишние скидывать, и все чаще и чаще стала нарушать. А по-моему тебе ничего скидывать не надо и нарушать реально можно - судя по последней встрече в субботу! Фигура в самом что ни на есть порядке
Людмила: Девочки, спасибо! Нолина пишет: А по-моему тебе ничего скидывать не надо Нет, еще 4 кг до прежнего веса надо скинуть, а потом надо подумать будет, может ещё 2-3 кг, но это потом, самое главное убрать то, что за зиму набрала.
iside: Нолина Люда, удается округляться?
Нолина: iside Начала есть пироги и тортики, а также плотно обедаю и ужинаю, килограммы пока не прибыли, округления не замечены - у меня с этим сложно, даже если на ночь ем пару пирожных. Пока в процессе iside пишет: удается округляться? двоякое выражение...
Людмила: А я съехала с дистанции вторую неделю в подряд не могу ни на грамм похудеть, только набрала 1 кг.
iside: Люда, да не страшно это. Ну расслабилась немного, с кем не бывает. Сейчас, надеюсь, начнется жара. А в жару много кушать не хочется, поэтому тебе легче будет войти в диетический период
Людмила: iside пишет: в жару много кушать не хочется В том то все и дело, что и сейчас я не ем много, но при этом и не худею.
iside: Я придумала для тебя физкультуру! Доезжаешь до рынка, а на работу - по горке вприпрыжку. За неделю наетый килограмм сбежит!
Людмила: iside пишет: Доезжаешь до рынка А куда машину девать там? Представляешь у меня в здании, где я работаю есть шейпинг, я до и то не могу туда ходить, лень, девчонки у меня в обед бегают.
iside: Людмила пишет: А куда машину девать там? Ну Люда, ради сброса лишнего килограмма можно неделю и на общественном транспорте
Bony: iside пишет: можно неделю и на общественном транспорте В такую жару? Не-е-е... Люда, не соглашайся!!! Если есть возможность на своей машине ездить, то лучше с лишним килограммом с кондиционером и музыкой ездить, чем такой подвиг совершить.
Мотя: Людмила пишет: есть шейпинг, я до и то не могу туда ходить Люда, с первого сентября поддержу тебя, будем ходить вместе.
Нолина: Людмила пишет: Представляешь у меня в здании, где я работаю есть шейпинг Моя подружка ходит туда уже много лет и выглядит от этого в сорок с хвостиком просто супер! Там очень хорошие тренеры, Людочка, обязательно попробуй, потом просто не сможешь не ходить! Ведь похудеть мало, надо ещё и тело подтянуть!
Людмила: iside пишет: и на общественном транспорте Не за что, недели мне хватила,(когда, не было машины, новая была в пути, а старую продали) больше не хочу. Bony пишет: чем такой подвиг совершить. Ага, почти подвиг. Мотя пишет: Люда, с первого сентября поддержу тебя Почему с 1 сентября
iside: Нолина Это для нас с тобой http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/grow-fat.html
Мотя: Людмила пишет: Почему с 1 сентября Раньше не получится у меня. Лето расписано. Но ты можешь попробовать и сходить на разведку без меня!
Людмила: Сегодня сьела слойку с курицей.
Julia: Мы тоже на работе частенько балуемся тортиками и шоколадками, но только одна из нас, самая стройная, тонюсенькая и молодая, по вечерам бегает в лесочке за нас всех и может себе не отказывать в лишнем кусочке.
Bony: А я сегодня отправила мужа в магазин за зефиром, наелась. Сижу, себя ненавижу.
Людмила: Bony пишет: Сижу, себя ненавижу. Я тоже, .......при этом сижу наглаживаю свой живот.
iside: Bony пишет: наелась. Сижу, себя ненавижу каждому свое, я себя в такие моменты очень даже люблю
Нолина: Julia пишет: по вечерам бегает в лесочке за нас всех Интересно, это сила воли, или с "интересом" бегает? Bony пишет: наелась. Сижу, себя ненавижу Наташа, Людмила пишет: сижу наглаживаю свой живот Девочки, с Вами не соскучишься!!! iside пишет: я себя в такие моменты очень даже люблю Я приготовила макароны с котлетами, постряпала кекс апельсиновый - вечером, после дачи, часов в 9 буду лопать!
iside: Нолина пишет: часов в 9 буду лопать! Пузико поглаживать, да себя похваливать
Нолина: Нееа, за такие поздние нямки я себя не хвалю, а как девочки вверху писАли...
Julia: Нолина: Интересно, это сила воли, или с "интересом" бегает? Сила воли плюс характер
iside: Ой, как все запущено! Почти месяц нет никаких сообщений Видимо, все к началу пляжного сезона достигли желаемого
Людмила: iside пишет: Видимо, все к началу пляжного сезона достигли желаемого Увы, я так и не могу вернуть к прежнему свою весу, как скинула, так и держу вес, на до желаемого еще надо хотя бы 4 кг.
iside: Да ты и так прекрасно выглядишь! А полугодовой отчет сдашь - и 4 кг как не бывало!
Людмила: iside пишет: А полугодовой отчет сдашь - и 4 кг как не бывало! Это конечно хорошо бы, но пока это только мечты. Ни как не могу, ведь часто стала нарушать и кушать запрещенные продукты, вот например сегодня съела кусочек торта, так сильно захотела, что не смогла отказать себе в этом. Я их так давно не ела, что съеденный сегодня кусочек, был для меня просто супер райским лакомым кусочком.
Нолина: Людмила пишет: вот например сегодня съела кусочек торта, так сильно захотела, что не смогла отказать себе в этом. Я их так давно не ела, Люда, как мне тебя жалкооооо. Как можно от тортиков отказываться, а? Никаких 4 кг тебе скидывать не нужно, прекрати! У тебя везде всё в нужном весе: где тоненько, где пухленько - всё отлично распределилось!
Людмила: Нолина пишет: где пухленько В том то и дело, что пухленько, а этого быть не должно.
Нолина: Людмила Люда, там где у тебя пухленько, там как раз и должно. Выражусь немного иносказательно : по параметрам 90-60-90: там, где у моделей 60, у тебя - всё в полном порядке!, там, где у моделей 90 - у тебя как раз пухленько в отличных пределах!!! Там не должно быть толстенько, а вот пухленько - да (понятно объяснила я ???) Не принимай как лесть, а как правду, которую я не так давно лицезрела
витаминка: Нолина пишет: а как правду Поддерживаю, если б я была мужчиной, то влюбилась бы ОДНОЗНАЧНО!
Татьяна Воронина: Людмила , я как то в эту тему не захожу. Зашла - смеюсь от души. Щас напишу не обижайся, ты ж меня знаешь.... Итак. витаминка пишет: была мужчиной, то влюбилась бы ОДНОЗНАЧНО! А я б не влюбилась..... Славная такая девчонка и така худа, ой худааая......поправляться надо тебе надо, миленькая моя. Мужики то ведь не собаки - на кости не бросаются. (Воспринимать как шутку!)
Людмила: Два дня стресса, скинула сразу 1,5 кг. Теперь главное не набрать.
iside: Ну вот видишь, Люда, отчетный период хоть чем-то приносит пользу
Людмила: витаминка пишет: если б я была мужчиной, то влюбилась бы ОДНОЗНАЧНО! И почему ты не мужчина iside пишет: Люда, отчетный период хоть чем-то приносит пользу Нее, отчетность для меня ни когда не была стрессом.
Людмила: Татьяна Воронина пишет: Мужики то ведь не собаки - на кости не бросаются. (Воспринимать как шутку!) Татюшка на что обижаться. . У меня есть мужчина, и других мне не надо. А он меня любит любую, хотя да больше ему нравиться, когда я округляюсь. Я ведь не для мужчин худею, а для себя, мне не комфортно, вот и худею.
Нолина: Людмила пишет: И почему ты не мужчина Людмила пишет: У меня есть мужчина, и других мне не надо Так, так, так, Людмилка, лукавишь, однако
Мотя: Людмила пишет: А он меня любит любую, хотя да больше ему нравиться, когда я округляюсь. Вот, вот. А то как верхние 90 сдуются, тогда посмотрим, как он тебя любит!
iside: Мотя пишет: посмотрим, как он тебя любит А я уверена, что мужчинам важнее пропорции. Т.е. когда 100-75-100 - это вызывает не меньшие положительные эмоции, чем 90-60-90.
Мотя: А 200-150-200 как?
Татьяна Воронина: Нолина пишет: Так, так, так, Людмилка, лукавишь, однако Вот сдается мне, что правда это!
Нолина: Мотя пишет: А 200-150-200 как? Есть жизненные примеры, что эти пропорции тоже работают!
iside: Нолина абсолютна согласна. Главное, чтобы песочные часы фигура напоминала - и все, успех обеспечен!
Людмила: Мотя пишет: А то как верхние 90 сдуются, тогда посмотрим, как он тебя любит! С мужем познакомились, когда я весила 48 кг. Видимо все таки бросился он на кости. Татьяна Воронина пишет: Вот сдается мне, что правда это! Чистая правда. Нолина пишет: Людмилка, лукавишь, однако И вовсе я не лукавлю.
Киса Дальневосточная: Наконец-то нашла время и прочитала всё! Тоже вот необходимо влиться в Ваши стройные ряды худеющих!!! При росте 170 см вес у меня сейчас 60кг (при норме для меня 54-55) При этом параметры у меня оригинальные 90-65-98 (зато мужу нравится...)! Как-то (у меня еще не было Полинки) я поправилась с 52кг до 57,5, для меня это перебор т. к. всё лишнее откладывается в животик. И я решила худеть, пока мне не начали место в автобусе уступать ! И тогда и потом пару раз я успешно худеда при помощи одной диеты, очень эффективной (для меня). Я - человек очень зависимый от лунных ритмов, а эта диета именно на этом основана, она как бы программирует организм на дальнейшее снижение веса в разумных пределах, очень удобен дробный прием пищи, хотя такой набор продуктов мне тяжеловато немного дается кушать (ходила пьяная и голодная), главное вечером за руль не садиться!!! Новолунная диета Всего четверо суток! Начинается в первый день новолуния и длится четверо суток, после чего можно возвращаться к привычному рациону питания. 8 ч. – зеленый чай с 1 ч. л. меда 10 ч. – 2 вареных яйца 12 ч. – зеленый чай с 1 ч. л. меда 14 ч. – 200 г отварного нежирного мяса (например, куриной грудики) 16 ч. – 1 ст. кефира 18 ч. – 1 яблоко 20 ч. – 150 г сухого вина 22 ч. – 1 ст. кефира Важно: - Желательно повторять диету каждое новолуние, четыре дня в месяц - не так уж много; - После четырех дней диеты аппетит значительно снижается, поэтому, вернувшись к обычному рациону питания, главное, как можно дольше не объедаться и следить за калорийностью продуктов. Можно все, но в разумных пределах; - Бонус для сладкоежек: диета подавляет зависимость от сладкого. Проверено лично: дополнительно теряют в весе те, кто и в день полнолуния отказывается от еды и переходит на зеленый чай или минералку. Что поможет обуздать аппетит? Отвар петрушки: 1 ст. л. зелени заливаем 1 ст. кипятка, кипятим 2-3 минуты, настаиваем в теплом месте до остывания. Пьем по 0,5 ст. за полчаса до еды. Настой корней девясила: треть стакана измельченного корня заливаем стаканом воды комнатной температуры, добавляем 1 ст. л. корня солодки и убираем на ночь в холодильник. Утром процеживаем не отжимая и выпиваем натощак. Оставшуюся смесь заливаем стаканом чуть теплой воды, добавляем 1 ч. л. водки или коньяка и оставляем в холодильнике на 8 часов. Выпиваем вечером перед ужином или следующим утром. Снижает аппетит на 3-4 дня. Этот настой лучше всего пить за день до начала диеты.
Belg: ...Буду худеть методом вытеснения - пойду поем...
Нолина: Belg пишет: методом вытеснения
Belg: Вот еще, сегодня рамблер предложил новый способ похудения... Мне ни к чему, поэтому с удвольствием делюсь, кому надо.... http://news.rambler.ru/7161242/
Киса Дальневосточная: Belg пишет: новый способ похудения... Нда-а-а, это жесть, но пока этот американский прогресс до нашего глухого горного аула докатится... Да и стоимость процедуры, думаю будет такая, что потом на диете будет вся семья сидеть (и дооолго сидеть, с мамы лишний вес соскабливать и бульончик варить ) А я как раз сижу зеленый чаёк попиваю, диета однако, сегодня началась.
Людмила: Киса Дальневосточная пишет: А я как раз сижу зеленый чаёк попиваю, диета однако, сегодня началась. Посадите пожалуйста меня на диету, я сорвалась. То Байкал, то день рождения, если сейчас не остановлюсь, опять меня понесет в разные стороны.
Киса Дальневосточная: Людмила пишет: Посадите пожалуйста меня на диету На ней сидеть неудобно, наверное !!! Сама сижу, точно неудобно...
Людмила: А у меня последние, наверное уже не помню лет пять, постоянно эти неудобства. Привыкла.
Tanya: А я все никак не могу силу воли проявить, только соберешься вроде обычно после плотного ужина после 11 вечера такие мысли посещают!, обязательно что-нибудь случиться типа праздника! И все, благие намерения пошли прахом, объешься и спать!
Киса Дальневосточная: Tanya пишет: типа праздника Ой-ой-ой, не надо, пожалуйста, в холодильнике колбаса, сыр, пиво чешское, мужу на ужин солянку готовила с мясом, а я яблочко грызу, проще тогда уж так -
Tanya: Киса Дальневосточная пишет: мужу на ужин солянку готовила с мясом, а я яблочко грызу Настоящая дискриминация! Я не могу не есть если рядом кто-то жует! Какая ты молодец, Татьяна! Чудеса выдержки и силы воли!!!!
Киса Дальневосточная: Tanya пишет: Какая ты молодец, Татьяна! Чудеса выдержки и силы воли!!! Да, у меня выдержка есть...и воля есть, есть есть, есть, есть, есть...они не могут не есть...
Нолина: Tanya пишет: обычно после плотного ужина после 11 вечера такие мысли посещают Tanya пишет: благие намерения пошли прахом, объешься и спать! Танюш, точно!!! Tanya пишет: Я не могу не есть если рядом кто-то жует! И это про меня! Это надо терепние и волю иметь, чтобы крестиком вышивать и на диете сидеть! Это вот Тане (Киса Дальневосточная ) под силу!!!
Киса Дальневосточная: Нолина пишет: Это вот Тане (Киса Дальневосточная ) под силу!!! Ха! Ой насмешили , прямо железная леди !!! Просто надо спасательный круг убирать, пока маленький, а плавать я и так умею!!!
Людмила: А я опять на диете. Буду сейчас 13 дней сидеть на бессолевой диете, потом посмотрю, может продолжу диету, а может просто буду стараться держать вес. Вчера у меня на завтрак было, стакан кофе, обед 1 ст сока томатного, 1 яйцо варенное и варенная капуста без соли, если бы Вы знали какая гадость это капуста, я её туда, а она у меня обратно, помогал томатный сок, без него я бы точно не смогла её есть. А на ужин отварная рыба. P.S Мы вместе с мужем сели на диету, он вообще не смог есть капуста, а я давилась но ела. Можно я буду Вам опять рассказывать о своих эмоциях, чтобы легче было и чтобы не сошла я с намеченной цели, вы мне в прошлый раз очень хорошо помогали.
Е-ленка: Людочка, какая ты молодец! Мысленно- с тобой, держись! Может, при поедании вареной капусты (это вообще- жесть!) добавить приятные зрительные образы? Короче, медитировать надо.
iside: Люда, а может цветную капусту можно? По-моему, она на вкус приятнее белокочанной в вареном виде?
Людмила: Е-ленка пишет: при поедании вареной капусты добавить приятные зрительные образы? Леночка, там хоть что представляй, не поможет. Ладно день вчерашний позади, сегодня и завтра будет обжираловка, а потом опять не очень. Завтрак 1/3 кусочка сухарика ржаного + кофе Обед Рыба отварная 200 гр, салат из овощей(я уже приготовила огурец,помидор, перец, лук, укроп и все это без соли с маслом, жду теперь когда рыба приготовиться, я её правда не отвариваю т.к. не люблю варенную, делаю в фольге, сейчас приготовиться и пойду есть. ) А на ужин у меня Говядина отварная 200 гр и стакан кефира.
Tasha: Людмила - СУПЕР!!! Я со своей кормёжкой даже ограничивать себя в еде не могу
Людмила: iside пишет: цветную капусту можно? Точно, надо так и сделать, её ещё надо будет есть в 13 день. Девочки спасибо за поддержку.
Tasha: iside пишет: может цветную капусту В пароварке, Людмила, в ней и без соли как бы, вроде, ничего, съедобненько...
Людмила: Tasha пишет: В пароварке, Какие умницы,... точно,.... правда не всегда люблю ей пользоваться, но придется достать её из далекого угла в шкафу.
Нолина: Людмила пишет: варенная капуста без соли Фу,какая мерзость! Люда, можно заменить цветной капустой, кабачками, тыквой - всё лучше будет.
Людмила: Нолина пишет: кабачками, тыквой - всё лучше будет. Написано строго соблюдать, без всяких экспериментов. Капуста значит капуста, правда там не написана какая, значит можно цветную.
Людмила: Подскажите пожалуйста, какой можно сделать салат из овощей без соли на растительном масле?
Людмила: Людмила пишет: сегодня и завтра будет обжираловка, а потом опять не очень. Ну вот опять сегодня Завтрак кофе Обед 2 морковки варенных + 15гр сыра Ужин фрукты За то я уже за 3 дня похудела на 1,8 кг
Julia: Так держать. Диета неплохая и относительное разнообразие. Наши 2 бух-ра тоже худеют: 1. Белковая диета. Можно употреблять только белки: сыр, паштеты, мясо, котлеты, причем и жареные и вареные и в люб. количесвах. Результат есть. За месяц девушка даже слишком сильно похудела. Но наверно прибавиились проблемы с кишечником (ни фруктов, ни овощей, ни молочных продуктов), но она это и не любит. 2. На гречке. На ночь запариваешь в термос гречку без соли. На следующий день питаешься только ей, но когда удобно, хоть через каждые полчаса но не больше чем 3 ст. ложки за раз. За день весь термос можешь съесть ( она даже не доедает). Расчитана на 3 дня. Это я так, может кому интересно
iside: Люда, призналась мужу, что сегодня чуть-чуть отклонилась от диеты?
Людмила: Нет, сказала, что только кофе пила. А, что съела салат из огурцов и помидор промолчала.
iside: Людмила пишет: съела салат Если что, то мы все готовы подтвердить, что ничего подобного с тобой не происходило
iside: Люда, можно поздравить с окончанием диеты?
Людмила: Нет ещё, сегодня последний день. Завтра напишу какие результаты.
Мотя: Люда, молодец! Салат без соли из овощей можно приправить лимонным соком и немного чесноком. Тогда не будет так противно.
Людмила: Аленочка, ты вернулась, ура!!! Рассказы как у тебя дела, какие результаты?
Мотя: Люда, долго рассказывать. При встрече.
Людмила: Вот диета, на которой я сидела 13 дней бессолевая. Может, кому ещё пригодиться. В течении 13 дней необходимо принимать витамины, между приемами пищи без ограничений пить воду. Вся пища готовиться без соли. А ещё надо регулярно делать клизму. Я не делала. Результат напишу завтра. 1-й день завтрак 8.00 стакан черного кофе обед 13.30 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом(200г), стакан томатного сока ужин 19.00 отварная рыба (200г) 2-й день завтрак 8.00 стакан черного кофе с черным сухариком 1/3 куска обед 13.30 рыба отварная, салат из овощей с растительным маслом(200г) ужин 19.00 отварная говядина (200г) стакан кефира 3-й день завтрак 8.00 стакан черного кофе с черным сухариком обед 13.30 1 большой жареный кабачок(можно заменить капустой), яблоки 2шт ужин 19.00 2 яйца вкрутую, отварная говядина (200г), салат из овощей с растительным маслом 4-й день завтрак 8.00 стакан черного кофе обед 13.30 1 сырое яйцо 3 больших вареных морковки с растительным маслом,15 г сыра твердого ужин 19.00 фрукты 5-й день завтрак 8.00 1 стакан сырой морковки с 1/4 сока лимона обед 13.30 отварная говядина (200г) стакан томатного сока ужин 19.00 фрукты 6-й день завтрак 8.00 стакан черного кофе обед 13.30 1/2 отварной курицы (200г) салат из свежей капусты или морковки с растительным маслом (200г) ужин 19.00 2 яйца вкрутую, стакан сырой морковки с растительным маслом 7-й день завтрак 8.00 стакан чая обед 13.30 отварная говядина (200г) , фрукты ужин 19.00 любой ужин кроме 3-го дня (но лучше фрукты) 8-й день соответствует 6-му дню 9-й день = 5-му дню 10-й день = 4-му дню 11-й день = 3-му дню 12-й день = 2-му дню 13-й день = 1-му дню
Е-ленка: Людмила пишет: Может, кому ещё пригодиться Ой!
Belg: Людмила пишет: Вот диета, на которой я сидела 13 дней бессолевая. Е-ленка пишет: Ой! Е-ленка, я тоже ой! )) У нас в эту Зиму тоже соль в Бельгии закончилась, дороги от льда посыпали, и для салатов ничего не осталось.... Ели всё пресное, но по-более 13-ти дней .... полёт нормальный ...
Admin: Игорь, вас там ветром не сдувало? Исхудали, наверное...
Belg: Ага, я ж и говорю, все бельгийки такие худые и "коришневые", потому-что под лампами загорают... без соли...
Людмила: Людмила пишет: Результат напишу завтра. Утреннее завешивание показало 3,7 кг, маловато конечно, ну что поделаешь буду дальше пытаться худеть.
Tasha: Людмила пишет: буду дальше пытаться худеть. Людмила, "худеть" от слова "худо", организм не хочет, чтобы ему было худо, поэтому сопротивляется, нужно сбрасывать лишние килограммы...
iside: Людмила пишет: 3,7 кг, маловато конечно Люда, а мне кажется вполне нормально. Главное не количество, а качество. Если вес уменьшился за счет накопленного жирка, то это вообще супер!
Людмила: Tasha пишет: нужно сбрасывать лишние килограммы... Хорошо, буду дальше сбрасывать лишние килограммы.
Tasha: Людмила пишет: буду дальше сбрасывать лишние килограммы
Людмила: iside пишет: Если вес уменьшился за счет накопленного жирка А как понять за счет чего он уменьшился?
Tasha: Метаболизм — это химический процесс, в результате которого организм переваривает пищу и получает из нее энергию. От этого процесса зависит, сколько мы можем съесть, не поправляясь при этом. Будем откровенны, встречаются такие счастливицы, которые с рождения одарены природой хорошим метаболизмом, который позволяет им сжигать калории быстрее и съедать больше чем одну порцию шоколадного торта. А нам вместо того чтобы проклинать свой медленный процесс метаболизма, лучше гордиться той эффективностью, с которой организм справляется со спадами и подъемами энергетических потребностей, и научиться работать с ним, а не против него. Метаболизм женщины, как и все в ее жизни, с годами изменяется, причем каждые 10 лет наблюдается снижение скорости метаболизма на 5—10 %. Результатом может стать увеличение веса на 2—3 кг каждые 10 лет. В ваши счастливые 20, когда вы могли себе позволить есть все, что угодно, и в любых количествах, метаболизм был, что называется, на пике благодаря двум основным факторам — мышечной массе и уровню гормонов. Они в этом возрасте самые высокие и эффективные. Когда вам переваливает за 30, скорость метаболизма изменяется. Стрелка весов медленно ползет вверх, так как метаболизм замедляется, да и силовые упражнения уходят на второй план. Что же происходит после 40? В этот период уменьшается мышечная масса. Начиная с этого десятилетия женщины теряют больше 100 г мышц в год, поскольку входят в предклимактерический период (длится он примерно лет 15, потом наступает климакс); изменение гормонального фона провоцирует отложения жиров, и вы испытываете то, что обычно происходит с женщинами среднего возраста: у вас растет живот. Итак, возникает вопрос: что можно сделать, чтобы ускорить процесс метаболизма? Как можно начать изменение этого процесса за один день. ВАШ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН ПО ИЗМЕНЕНИЮ МЕТАБОЛИЗМА 7.00. Встаем и сияем. Подъем на час раньше, чем обычно, поможет сжечь лишние калории. Выполнение несложной работы по дому может в 2,2 раза увеличить базовую скорость метаболизма (БСМ). Это означает, что каждый час организм будет сжигать до -полнительно 75 калорий сверх БСМ. Запомните, БСМ — это наименьшее количество калорий, необходимых организму для выполнения базовых автоматических функций. 8.00. Королевский завтрак. Легкая трапеза, состоящая из продуктов, содержащих протеин, углеводы и жиры (например, яйцо-пашот на тостике, присыпанном орехами), — идеальная комбинация, которая позволит избежать голодных спазмов поздним утром. Чашечка кофе вас взбодрит и ускорит метаболизм. 9.00. Пора бежать на работу. Замените поездку на транспорте пешей прогулкой. Даже если вы пройдете только часть пути, это поможет превратить углеводы, поглощенные за завтраком, в гликоген (крахмал) для мышц и ускорит процесс метаболизма, так как вы будете расходовать в 3,5 раза больше калорий, чем при обычной БСМ. 10.00. Пьем воду. Когда организму не хватает влаги, он часто подает сигналы голода; обезвоживание также может привести к замедлению процесса метаболизма. Если у вас сидячая работа, начинайте ерзать. За каждый час движения вы используете до 50 калорий сверх нормы. 11.00. Легкая закуска. Когда ешь часто (4—6 раз в день) и понемногу, скорость метаболизма будет высокой весь день. 12.00. Расслабьтесь. И приготовьте пищеварительную систему к ленчу. Ваш организм будет лучше усваивать пишу, если вы не будете напряжены. 13.00—14.00. Запаситесь протеином за ленчем. На переваривание протеинов ваш организм использует энергии на 20—30% больше, чем на усваивание углеводов и жиров. Богатый протеином куриный салат с небольшим количеством коричневого риса, например, также поможет справиться со спадом активности после ленча. 15.00—16.00. Снижаем потребление сахара. Это самое обычное время для того, чтобы перекусить чем-нибудь таким, что быстро придаст энергии, то есть сладостями. Но слишком большая доза сахара приведет к резкому скачку уровня инсулина. Ваш организм получит команду остановить процесс метаболизма и начать накапливать жиры. Так что лучше в этот момент отведать полезные для здоровья закуски. 17.00—18.00. Время покорять спортзал. Всеамериканский совет по физической культуре опубликовал исследования, которые убедительно доказывают, что занятия физическими упражнениями в это время проходят эффективнее всего. Мускулы разогреты, более гибкие, вы полны сил, а скорость сердцебиения в состоянии покоя и кровяное давление — низкие. 19.00—20.00. Умерьте свой пыл после трудового дня. Те, кто сочетают спиртное и жирную пищу, сжигают меньше калорий и получают больше отложений в виде жиров. Вместо этого отправляйтесь домой и приготовьте что-нибудь полезное — но не скупитесь на калории. Радикальное уменьшение количества калорий провоцирует организм придержать полученные калории, и это замедляет процесс метаболизма почти на 30 %. 21.00. Успокойтесь. Стресс увеличивает содержание гормона кортизола, который, в свою очередь, вызывает острую потребность в углеводах и жирах. Упражнения на глубокое дыхание помогут вам расслабиться. 22.00—23.00. Подготовьтесь ко сну. Исследования ученых из Чикагского университета показали, что всего одна неделя «недосыпа» заставляет организм вырабатывать очень много инсулина, который повышает тенденцию к накоплению жиров. И потом если мы устали, то на следующий день у нас нет сил на активные действия, приводящие к сжиганию калорий. Старайтесь спать не меньше семи часов в сутки.
iside: Людмила пишет: за счет чего он уменьшился? Люда, думаю, нужно специальное обследование до и после. Например, после банных процедур вес за счет испарения жидкости может снизится на 2 кг. А толку, если через весьма непродолжительное время вес восстановится?!! Я - не физиолог, мне трудно судить, за счет чего снижается вес по этой диете.
Киса Дальневосточная: Tasha пишет: Метаболизм — это химический процесс... Вот это ликбез !!! Ох, а у меня сейчас диета: живое пиво и нерка ...
Киса Дальневосточная: Tasha пишет: Если у вас сидячая работа, начинайте ерзать Я просто представила себе как это будет выглядеть
Нолина: Киса Дальневосточная пишет: Tasha пишет: цитата: Если у вас сидячая работа, начинайте ерзать Я просто представила себе как это будет выглядеть Ага, я тоже сразу представила себя на работе, у меня она супер сидячая. Можно весь день ерзать, ерзать и ерзать! Только как все вокруг это воспримут Хотя можно на всех и ... мне ж надо увеличивать скорость БСМ Tasha А если серьезно, спасибо за статейку. Что-то для себя я там нашла. Людмила пишет: А как понять за счет чего он уменьшился? Где-то читала, что есть 3 вида жира, и сжигаются они не все одинаково, поэтому и похудение на диете может быть весьма обманчивым. Попробую найти.
Tanya: Сейчас прочитала: ДИЕТА: Понедельник. Берёшь яйцо. Вторник. Варишь. Среда. Чистишь. Четверг. Ешь белок. Пятница. Ешь желток. На выходные - разгрузочные дни, нечего обжираться!
iside: Тань, замечательная диета! Я почти на такой всю жизнь: трехразовое питание - понедельник, среда, пятница, а выходные - разгрузочные
Tasha: А на сэкономленные деньги покупаем растюхи...
Нолина: Tanya А что, раз в неделю получаешь набор микроэлементов, и хватит. А то переводим деньги из еды в ... как перерабатывающий комплекс, а так лучше Tasha пишет: покупаем растюхи... И сидим стройные и довольные!
новичок: Я смотрю не у одной меня такие проблемы,Я всю жизнь была толстушка,но с возрастом проблема выросла аж до 135кг!И в один прекрасный день я поняла что дальше так продолжаться не может,За 4 года я похудела до 78кг,Но я Вам скажу что в моем случаи надо всю дальнейшую жизнь себя контролировать,Чуть дал слабину и опять вес набирается,Я конечно делаю себе поблажки,на дни рождения и праздники,но потом устраиваю разгрузочные дни иначе все по новой
Мар: новичок , а как 57 кг скинули?
Tanya: Мар пишет: новичок , а как 57 кг скинули? Точно, самое главное пропустили!
новичок: Tanya Мар Девочки главная проблема у нас в голове,Надо четко понять что это Вам нужно а не кому то,что от этого завит ваше здоровье и в конечном результате жизнь,Второе что нужно понять _это то что само и быстро это не происходит,Нужно время и много трудится,Первое что нужно сделать это упорядочить питание,и это самое сложное тк мы все работаем и готовим дома,Что нужно есть:овощи ,мясо и рыбу,от чего нужно отказаться в первую очередь Сладкое,печенье,торты и тд,мучное- хлеб,макароны крупы,картошка,И в обязательном порядке зарядка,Причем 5-6 раз в неделю по30-40минут затем холодный душ,Это нужно для кожи При большом сбросе веса кожа нуждается в особом внимании,И ни каких себе поблажек,если хотите добиться результата,Как я говорю "с собой всегда легче договориться"поэтому режим питания и физическая нагрузка регулярно -это залог успеха,Если что еще интересно спрашивайте я расскажу
новичок: Нашла стары фотки Первая -прошлое лето -117кг,Втрое осень этого года -82кг
Admin: Татьяна, просто замечательно!!! У нас, в Иркутске, есть "Доктор Борменталь" - клиника, которая помогает людям сбросить вес. Но там калории нужно считать, а это ой как сложно. Во всяком случае, для меня это невозможно (ем все, что вижу).
Нолина: новичок Суперски! Меня только всегда интересует вопрос: куда "девается" избыток кожи после такой потери веса? Есть какой-то секрет?
Tanya: Нолина пишет: Есть какой-то секрет? Люда, тебе-то это зачем??!! У тебя же ни грамма лишнего нет!
Нолина: Tanya Надо. Tanya пишет: У тебя же ни грамма лишнего нет! Приезжай, покажу
iside: Таня, не езди понапрасну Не найдешь у Люды ничего, зуб даю
Mavra: Ой, девочки, а диеты чтобы поправиться нет? Ну не торты, фостфуд и т.п. Я всю жизнь 47-48 кг - Кожа да кости. Мерзлявая. Посте родов было поправилась 58 кг. Ну, думала троичка с кормлением уйдет и вот он - идеальный вес. Я так себе нравилась. НО, не тут то было. Опять ношу вещи моей молодости. Хотя секрет наверное прост: двое маленьких детей, весь день на ногах и бывает, что поесть-то и некогда. Плюс у ре. аллергия на куринный белок: всю магазинную стряпню нельзя. Пеку сама, но получается не часто. А все-таки. Есть ли диеты для дистрофиков?
iside: Mavra, я, как дистрофик со стажем, в свои 52 года мечтающий весить хотя бы 50, скажу, что диеты специальные есть. Но поправиться намного труднее, чем похудеть. Я немного поправляюсь, когда ем не менее трех раз в день, и желательно - каждый день
Tanya: iside пишет: Но поправиться намного труднее, чем похудеть. НЕПРАВДАААА!!! Попробуйте-ка похудеть! Мне не удается, для этого нужна дисциплина и сила воли, а мне только одна диета нравиться - Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?! - но она не помогает!
Mavra: А я то думала, что дистофия с возрастом уходит...
новичок: Нолина пишет: куда "девается" избыток кожи после такой потери веса? Есть какой-то секрет? Надо делать гимнастику каждый день 30-40 мин,нанеся на все тело гель специальный( подтягивающий) После чего обливание хол,водой ну и для лица спец,процедуры,Mavra пишет: А все-таки. Есть ли диеты для дистрофиков? Есть конечно но это действительно гораздо труднее!Я всегда завидовала людям худым а потом поняла что для многих это тоже проблема как для меня лишний вес, о поправиться намного труднее, чем похудеть.
Mavra: Еще какая проблемма, когда на тебя подходит только детское, а из возраста тинейжера ты уже давно вышел. А еще есть модельные вещи, так они на рост от 170. Куда нам?!!
iside: Mavra, а я по поводу одежды вообще на заморачиваюсь. Покупаю, что есть 42 размера. А какой это стиль - по барабану. Сейчас кстати и женская одежда встречается 42 и даже 40 размера. Правда редко. А вот с обувью, в частности с сапогами, проблема серьезная. Очень мало моделей, в которых не как карандаш в стакане
Mavra: Вот вот. Приходитсь либо ушивать, что не всегда возможно, либо носить тооолстые и тёёёплые колготы.
Нолина: новичок пишет: гель специальный( подтягивающий) А поподробнее, пожалуйста.
Мотя: Ну, сотоварищи по лишнему весу! Думаю, пора после новогдних праздников тему поднимать. Лето скоро! Как готовиться к нему будем? Предложения?
Tanya: Мне поможет только рот зашить! Отлично знаю, что худею, как только перестаю на ночь жрать извините, другого слова нет, чтобы определить вечерний аппетит! У меня мама похудела, теперь весит всего на 3-4 кг больше, чем я, но она об этом, конечно, не знает, я ей свой настоящий вес не говорю - засмеют!
iside: Таня, а как мама худела? Может кому-нибудь подойдет ее способ
Tasha: Tanya пишет: похудела iside пишет: худела Девочки, "худеть" от слова "худо"... Наш организьм не желает, чтобы ему было худо, поэтому мы с вами буде убирать лишние килограммы!!!
Tanya: iside пишет: как мама худела? Может кому-нибудь подойдет ее способ Нет, большинству точно не подойдет! Мама похудела, когда кормить каждый вечер стало некого! Все живут отдельно, с ней только мой брат, но он часто в командировках, а если в городе, то дома только ночует через два раза на десятый. Ну а себе ж не будешь готовить, вот она и ужинает кефиром или творогом. Tasha пишет: мы с вами буде убирать лишние килограммы!!! СОгласна убирать лишние килограммы! вот только написала - сразу есть захотелось!
iside: Tanya пишет: большинству точно не подойдет! Ну почему же? Можно своих домашних отправить в отпуск к морю на месяц-другой И кушай кефирчик целыми днями Потому что ни на что другое денег уже не останется
Tanya: iside пишет: домашних отправить в отпуск к морю на месяц-другой Агаааа, все на море, в лето, а я тут одна худей??!! Да я от стресса и обиды на одном кефире с хлебом +10кг легко осилю!
iside: Tanya пишет: с хлебом а это совершенно лишнее
Людмила: Мотя пишет: Лето скоро! Как готовиться к нему будем? Я очень хочу, и мне срочно надо, иначе меня скоро порвет на несколько маленьких Людочек. Каждый день собираюсь, но не как не могу. Нужна установка, ......необходима Ваша помощь.
Людмила: Tanya пишет: Мне поможет только рот зашить! А мне его тоже надо зашить, что бы я не ела мучное, как начала в декабре до сих пор не могу остановиться. Tanya пишет: Агаааа, все на море, в лето, а я тут одна худей??!! Я тоже так не смогу.
iside: А я вот, как Танина мама, не могу есть одна
Tanya: iside пишет: не могу есть одна Счастливый ты человек, Изидушка!
iside: Ну что, девушки! Вспомним правила: 1. Дробное питание, минимум 4 раза в день, лучше 5-6 2. Жирное, острое, соленое - не для цветущего организма, коим мы являемся 3. Картошка - самостоятельное блюдо. На гарнир - ни-ни 4. Вместо майонеза - растительное масло 5. Кофе, крепкие напитки и тортики - только по великим праздникам, не чаще одного раза в месяц и в маленьком объеме 6. За 5 минут до обеда пьем хотя бы полстакана воды 7. У нас все получится!
Tanya: iside пишет: питание минимум 4 раза в день, лучше 5-6 Единственный пункт с которым у меня нет проблем!
iside: Таня, я уверена, что и с последним пунктом у тебя не будет проблем
Нолина: iside пишет: 1. Дробное питание, минимум 4 раза в день, лучше 5-6 Tanya пишет: Единственный пункт с которым у меня нет проблем! Только надо, чтобы порция умещалась в граненый стакан! Почитайте здесь http://forum.say7.info/topic34439.html Мне понравилось, вроде и ущемлять себя не надо, и килограммы уходят.
Людмила: iside пишет: Кофе, - только по великим праздникам Как это? Я только его и пью.
iside: Придется, Людочка, ограничить себя. Попробуй для начала хотя бы 2-3 чашки в день
iside: А по поводу количества съедаемого, читала рекомендации съедать за один прием любую еду размером не больше вашего кулака
Людмила: iside пишет: Попробуй для начала хотя бы 2-3 чашки в день Сегодня так и сделала выпила пока только 3 чашки. iside пишет: не больше вашего кулака Маловато будет Лучше стакан.
iside: А надо объем кулака измерить, сегодня вечером займусь
Tanya: Изида, тебе зачем кулак мерить? Тебе диета ни к чему, ты и так стройная, аки кипарис!
iside: Таня, во-первых мне интересно, каков объем моего кулака. А во-вторых, хочется Вас поддержать в благом начинании. Да и глядишь, и я упорядочу свое питание и начну от этого толстеть
Tanya: iside пишет: каков объем В разных местах, однако, люди объем измеряют! iside пишет: хочется Вас поддержать в благом начинании. Да уж, мне поддержка точно нужна! Только что поужинала пельменями( штук 20, с бульоном) теперь тортик пеку. А кто еще чем ужинал?
Нолина: Tanya пишет: поужинала пельменями( штук 20, с бульоном Танюшка, это много! Переходи на 10! Tanya пишет: А кто еще чем ужинал? Я ужинала 300 гр питьевого йогурта
Tanya: Нолина пишет: Я ужинала 300 гр питьевого йогурта Вау! Люда, ты герой! Давно, кстати, замечаю, что худеньким и стройным девушкам без проблем удается легкий ужин!
Tasha: Tanya пишет: А кто еще чем ужинал? А я мужу в наряд пирожков напекла, ну и сама поужинала...
новичок: Нолина пишет: Я ужинала 300 гр питьевого йогурта Правильный ужин! Девочки у нас жылудки раскормленные поэтому и требуют своё! Попробуйте больше пить,Как захотели есть -пейте! В сутки надо выпивать вес х 1,3л, Tasha пишет: пирожков напекла, ну и сама поужинала... Это зло! Хотя сама безумно люблю!
Tanya: новичок пишет: Это зло! Конечно, зло, кто бы сомневался! Но начнешь печь-готовить, тут лизьнешь, там куснешь - попробовать же надо! Вот и налопаешься. Я торт сегодня пекла, но торты я не люблю ( хоть одна правильная черта), зато очень люблю сырое бисквитное сладкое тесто, так ложечку оближешь, с тарелки соскребешь - полчашки точно слопала! Вот так! Хозяйка всегда найдет, где, извините, нажраться..
iside: Тань, ну это все любят. Главное, не переусердствовать. Я еще на работе - съела треть плитки шоколада. Дома чаю с сыром попью и спатеньки
Tasha: Таня права, желудки у нас раскормленные, от этого все беды...
iside: Девочки, измерила объем кулака своего. Так вот, объем моего кулака почти совпадает с объемом 200 мл стакана
Mavra: Я поняла! Чтобы похудеть - надо разогнать домашних, выкинуть печку, чтобы небыло соблазна готовить стряпать - останется питаться йогуртами/кефирчиками с хлебом + фрукты/овощи в живом виде. Чтобы поправиться - изгоняем детей к бабушке (если они есть не дают - прыгаешь за ними да прыгаешь) и созываем почаще гостей - стряпаешь для них ляпаешь, под шумок и сам поправишься. Это для тех, кто в одиночестве есть не может и для себя одного-любимого готовить ленится. Ставим таймер, которяй орет "ЖРАТЬ ПОРА" - для забывающих, увлекающихся и зарабатывающихся.
Нолина: Tanya пишет: тут лизьнешь, там куснешь Вот это мешает ой как! Хозяйка всегда найдет, где, извините, нажраться. Таня, А я торты да пирожные, зефиры да шоколады прям обожаю, от этого иногда ночью кусочек могу схомякать. А так стараюсь в первой половине дня всё это кушать. А сейчас начала делать себе на тело салонные процедуры, так стараюсь держаться, потому как жалко деньжонки.
iside: Нолина пишет: салонные процедуры Люда, надеюсь, эти процедуры не для похудения ?!!!!
Нолина: iside пишет: процедуры не для похудения кое-где всё же бывают места скопления ненужного и портящего общий вид Ну, скажеем, эти процедуры для подтянутости и упругости.
iside: Люда, вот как к тебе не присматривалась, ну нет в тебе таких мест
Нолина: iside пишет: ну нет в тебе таких мест Почти комплимент: вот как я умело их маскирую одеждой!
iside: Мне кажется, дело не в этом, а в повышенной самокритичности
natali: Подумала и решила присоединиться к обществу "аннонимных борцов с лишним весом" Две недели назад посетила я одно такое общество, результат на теле, "минус" 3 кг. Ни в чем себе не отказываю, вот только объём поглащаемой пищи снизился почти в три раза. Говорят, что снижать вес так можно до бесконечности. И не напрягает ,как монодиеты.
Людмила: natali пишет: вот только объём поглащаемой пищи снизился почти в три раза Это как, калории считать?
natali: Ага, калории. Я особо не считаю, в инете есть программки которые это делают за меня, я только взвешиваю. Вообще вес это не проблема еды, а проблема внутренних потребностей. Если в душе что-то потерялось, то пустое место тут же занимает еда, а следом и лишний вес.
Нолина: natali пишет: Если в душе что-то потерялось, то пустое место тут же занимает еда, а следом и лишний вес. Ну в точку! +100!
Мотя: Людмила пишет: Это как, калории считать Да наверно. Похоже на доктора Борменталя. Платишь деньги типа за кодирование, а в результате тебе дают совет, как считать калории! Проходили такое!
iside: Моя знакомая тоже проходила похожий курс. Купила весы, все взвешивала, что ела, считала калории. Пока была в отпуске, скинула 600 г за 2 недели. Потом вышла на работу, взвешивать и считать стало некогда. Так все и забросила. Для работающих, да еще и полный рабочий день, женщин такой способ похудения, мне кажется, не реален. Может, ошибаюсь
natali: Мотя пишет: Да наверно. Похоже на доктора Борменталя. Платишь деньги типа за кодирование, а в результате тебе дают совет, как считать калории! Проходили такое! Вы похоже заплатили деньги и захотели "монтаж" не при кладывая никаких усилий. В этой программе никто не предлагает кодирование, а просто дают советы, а за хорошие советы мне денег не жалко. У меня есть примеры, которые впечатляют не первый год.
Mavra: Вот именно, что хочется есть все и при этом не полнеть. Кто-нибудь пил чайный гриб для похудания. Цитирую:"Если ваш режим питания сильно отличается от идеального, можно пройти интенсивный 3 месячный курс улучшения обмена веществ с помощью чайного гриба, а заодно это поможет вам похудеть. Принимайте по 1 стакану 6-дневного настоя кваса из чайного гриба за час до еды, а после через 2 часа после еды еще 1 стакан кваса. При трехразовом питании поучается по 6 стаканов настоя в день. По прошествие каждого месяца следует делать недельный перерыв. Чтобы усилить эффект действия чайного гриба, смешайте 9дневный настой из гриба и добавьте в него настои из лечебных трав, травяные чаи или сборы для похудения." А я стала пить перед едой для поправления - аппетит повышается в разы.
Мотя: natali пишет: Вы похоже заплатили деньги и захотели "монтаж" не при кладывая никаких усилий За совет, про который ВСЕ знают, что надо меньше "жрать", такие деньги - ну уж извините! Сколько сейчас это стоит? Раньше было 3 тыс. Думаю, что сейчас в разы дороже (судя по их рекламе). Думаю, что на эти деньги лучше в фитнесс салон купить абонемент. И привести в порядок свой рацион питание.
iside: Мотя пишет: лучше в фитнесс салон купить абонемент. И привести в порядок свой рацион питание Алена, в яблочко!
Tanya: Мотя пишет: За совет, про который ВСЕ знают, что надо меньше "жрать", такие деньги - ну уж извините! Да конечно все знают, как похудеть, платные советы в этом деле уже неуместны! Я, например, отлично знаю, что если не буду есть после 7 вечера и запишусь в спортзал, то буду выглядеть чудесно! Основная проблема организовать себя, а в этом мне никто не поможет!
iside: Таня, надо "собутыльника" найти для занятий. Тогда неудобно будет пропускать
natali: Это только сказать легко. Фитнес , аквааэробика и все , что связано с аэробными нагрузками- это оченсеть тяжело. Надо иметь железную волю и каменный мотор, а иначе разнесет еще больше, особенно если прекратить занятия. А вот порядок в питании вещь хорошая, да только где взять силу воли, чтоб не съесть лишнюю конфетку.
Людмила: Tanya пишет: Основная проблема организовать себя Это точно, помогите меня организовать, я знаю мне нужно только настроиться, а дальше легче. Сама что-то ни как не могу, сразу после праздников каждый день даю себе установку, и ни как не получается. Правда два дня ничего мучного и никаких шоколадок и конфет не ем. Не знаю сколько продержусь. Надо наверное как в прошлом году писать здесь, чего и сколько съела за день, в прошлый раз мне это помогло.
iside: Давай я начну: Завтрак: кофе, половинка хлеба с сыром Ланч: кофе Обед: салат, огурцы соленые, лук, фасоль - примерно 100 г бифстроганов (3 ст.л.) с карт.пюре (примерно 5 ст.л., 2 из них не доела) чай с лимоном Полдник: 20 г шоколада (1/5 плитки) темного Ужина пока не было
Людмила: iside пишет: Давай я начну А мне стыдно писать, но начну, будет стыдно так и начну за ум браться. Завтрака не было Ланч: чай и сухофрукты Обед: гречка с печенью полноценная порция. Полдник: чай Ужин:гречка и котлета небольшая порция и большая порция квашенной капусты с луком и чай.
iside: Люда, не так уж много. Для начала неплохо
Людмила: iside пишет: не так уж много Я хочу как ты, по пол зернышка кушать.
Tanya: А я даже писать не буду, что ела, у мамы был день рождения.
Мотя: Tanya пишет: у мамы был день рождения. D Вкусно!
iside: Утром бутерброд с сыром и кофе. Перед обедом - опять кофе. В обед салат овощной и паста с грибами, чай. Так как дома шаром покати, придется вечером ограничиться горстью орехов и яблоком. И если весь не съели, компотом из сухофруктов. Люда, а ты?
Людмила: iside пишет: Люда, а ты? После твоего меню, мне совестно свое писать. Единственная хорошая новость, сегодня был соблазн, скушать тортик вкусный, у меня даже уже рука потянулась кусочек взять, но потом вовремя собрала волю в кулак,...... и только сидела и смотрела, как другие чай с тортиком пьют. Я такая гордая, уже могу немного держать себя в руках. Изида, все благодаря тебе. Знаю, что отчет надо писать будет....... Завтрак Кофе с молоком. Перекус Сухофрукты + чай Обед Рыба в яйце +салат овощной с маслом + чай Полдник Яблоко + чай Ужин Квашенная капуста с луком и гречка + кофе с молоком
Admin: iside пишет: Утром бутерброд с сыром и кофе. Перед обедом - опять кофе. В обед салат овощной и паста с грибами, чай. Так как дома шаром покати, придется вечером ограничиться горстью орехов и яблоком. И если весь не съели, компотом из сухофруктов.Изида, ты видела, на что я похожа за зиму стала... Только не говори, что не видно - ни одну облегающую вещь не надеть... Дай пинка, а? Я за свои ... лет жизни ни разу столько не весила, как сейчас.
iside: Да всегда пожалуйста! Даю волшебный пендель!
Admin: Не чувствую.
Людмила: Admin пишет: Я за свои ... лет жизни ни разу столько не весила, как сейчас Такая же ерунда. Admin пишет: ни одну облегающую вещь не надеть Я не только облегающие не могу одеть, а вообще всё малое, одно платье и одна юбка с блузкой, всё на этом весь мой гардероб закончился.
iside: Класс! Это же мощный стимул - похудеть, чтобы влезть в любимый наряд
Tasha: iside пишет: Это же мощный стимул - похудеть, чтобы влезть в любимый наряд Кому-то в наряд, а кому-то в форму...
Людмила: Admin пишет: ни разу столько не весила, как сейчас Меня цифра на весах просто убивает, я сама не своя хожу, депрессия жуткая. Ни когда не думала, что могу до катиться до такого.
iside: Зато у тебя хойек целая туча - и цветут!!!!
Людмила: iside пишет: Зато у тебя хойек целая туча - и цветут!!!! Даже это не утешает. Изидик, спасибо за поддержку.
iside: Люда, ты думай о хорошем, и депрессия начнет отступать. А то замкнутый круг получается: депрессия от того, что прибавила слегка, ешь больше, чтобы депрессию заесть
Admin: Людмила пишет: одно платье и одна юбка с блузкой, всё на этом весь мой гардероб закончился.Единственные брюки и только со свободной, желательно длинной кофтой... Это что, возраст? Или "Остановись, ты уже сыта"? Tasha пишет: Кому-то в наряд, а кому-то в форму... Наташ, форма же обычно больше на размер бывает?
Tasha: Admin пишет: форма же обычно больше на размер бывает? Почему??? У меня из-под полы 44-го размера, ещё и ушита под меня...
iside: Наталья! Кто-то преувеличивает, я тебя видела, по крайней мере, в трех кофтах. А в халат ты еще влазишь?
Admin: iside пишет: я тебя видела, по крайней мере, в трех кофтах.Вот только не надо про три кофты. Это кофта на голое тело. И в халат я вхожу только в один из четырех. У меня все халаты 44-46. Вхожу в 46. Но он не застегивается. Вчера пуговица оторвалась от натуги. Это только кажется "Ах, подумаешь, пять-шесть килограмм лишних - вот прибедняется то!". У каждого своя комплекция - на ком-то сразу видно, а у кого-то только по увеличившимся во все стороны равномерно калибрам можно заметить. Ладно, буду худеть в одиночку.
iside: Да она, пуговица-то, наверняка плохо пришита была, или острые края у нее, могла же тебе бракованная пуговица попасться
Admin: iside пишет: могла же тебе бракованная пуговица попасться Ага. И халаты, которые года четыре прикидывались по размеру, были резиновыми, а теперь бойкот объявили.
iside: Наташа, такое сплошь и рядом встречается. Ты ж видела, что одни из моих кожаных брюк самопроизвольно уменьшились и на пузе с трудом застегиваются. И наклоняться в них тяжело. А всегдашняя юбка ни фига подобного не делает. А насчет худеть одной - это невесело, Давай вместе. Ты худеть, я - поправляться
Admin: Не, я сама, как обычно. Я в вашу темку случайно зашла.
Tanya: Admin пишет: Вчера пуговица оторвалась от натуги. Наташ, пуговица, небось, на груди? Кого соблазняешь кружевным бельем? Admin пишет: Ладно, буду худеть в одиночку. Я тоже похудеть хочу, давай вместе? Изида, я понять не могу - ты худеешь или вес набираешь? Я бы на твоем рационе 10 кило легко бы скинула и тебе есть не хочется?
Admin: Tanya пишет: Наташ, пуговица, небось, на груди?Ах, Таня, если бы... Там все по прежнему. На животе.
Нолина: Людмила пишет: Я не только облегающие не могу одеть, а вообще всё малое, одно платье и одна юбка с блузкой, Людмилка, я чего-то не понимаю. Я когда приезжала к тебе дендрик забирать, ты была чудо как хороша: не льстю, а точно- цветущая, с соблазнительным декольте и юбочка с кофточкой ну отлично на тебе сидели (ттт). Ты посмотри-ка на себя внимательней!
Людмила: Нолина пишет: ну отлично на тебе сидели Ой, спасибоооооооооооооо.
iside: Admin пишет: На животе. Ну это понятно, об стол этой злосчастной пуговицей задеваешь, вот она и оторвалась Tanya пишет: тебе есть не хочется? Днем бывает, а к вечеру, вернее к ночи, - уже нет... До кровати бы добраться А давайте начнем хотя бы зарядку делать
Людмила: iside пишет: А давайте начнем хотя бы зарядку делать Зарядку можно меня как-то заставить делать,(но на долга меня не хватит) а вот ходить куда-нибудь на фитнес, это точно меня не заставишь.
natali: К правильному питанию, хорошо добавить такую процедуру, как лимфодренаж. Можно иголочки поставить, для коррекции обмена веществ, ну и корректирующий массаж. 5 кг как ветром сдует, но это надо будет делать постоянно. А фитнес точно не поможет, только здоровью навредите. Фитнес это для здоровых тренерованных девочек. Для нас может подойти пилатесс, йога, бодифлекс, бассейн, и то, только для поддержания жизненного тонуса, а не для снижения веса.
новичок: Мне сейчас с питанием легко! Мужу строго сказали не поправляться,так что мы оба на диете а это проще! Когда семья и надо готовить очень тяжело удержаться и не есть,У меня в холодильнике сейчас "мышь повесилась"Только необходимый минимум творог,фрукты, Готовлю только на один раз Съел и все,что бы заглянув в холодильник нельзя было найти ни чего лишнего, бодифлекс, -сама пробовала здорово помогает,но тоже далеко не для всех,Там все упражнения на задержке дыхания у некоторых кружится голова( можно даже в обморок упасть) так что надо осторожно,Любые физические нагрузки полезны и в сочетании с правильным питанием дают снижение веса(проверено на соб. опыте),только эти нагрузки нужно подбирать индивидуально и наращивать постепенно не усердствовать сразу!Ну и конечно самое главное-это регулярноть этих нагрузок,Людям склонным к лишнему весу нужно следить за ним постоянно и держаться в одном весе стараться,а то мы худеем усиленно (к катому то событию или лету),а затем про все забываем и пускаемся во все тяжкие,а там глядишь и снова лишние кг,
Нолина: natali пишет: А фитнес точно не поможет, только здоровью навредите. Фитнес это для здоровых тренерованных девочек. Ну не скажите. Занималась фитнесом после вторых родов, очень даже заметен результат! И для здоровья вреда нет, была бы сейчас возможность ходить - снова бы занималась. Тренировки были три раза в неделю - ни капельки не трудно, наоборот - втягиваешься и уже просто очень ждешь тренировку. А моя подружка 46-летняя ходит уже 7 лет на шейпинг, старые платья давно ушиты и перешиты, на пляже её фигурке любая девочка позавидует (и даже я ) , причем аппетит у неё очень хороший. Всё таки физ-ра отличная вещь: угроза целлюлиту, дряблой коже и жировым складкам. natali пишет: здоровых тренерованных девочек А что нам мешает быть такими?
natali: Я тоже после родов пошла на фитнес и успешно прибавила 6 кг, при двух разовом посещении тренеровок. А упираться и жить в спортзале, мне не позваляют ни маленькие дети, ни муж, да и любимых занятий столько, что жалко тратить время в спортзале, лучше на лыжи и в лес (или велосипед).
iside: Моя приятельница почти всю свою жизнь профессионально занимается аэробикой и фитнесом, иногда и по 10 раз в неделю. Ей 54 года. У нее нет ни в одном месте лишнего жира, нет обвисших ягодиц, дряблых трицепсов. Только упругое подтянутое тело. Бывает, ее принимают за подружку 25-летнего сына Так что, говоря об о "вредности" фитнеса или абсолютной "полезности" пилатеса, нужно помнить: все то хорошо, что в меру. А недавно услышала, что минута смеха, вернее хохота, задействует какое-то громадное количество мышц и сжигает столько же калорий, сколько 25-минутная физическая нагрузка. Давайте уже соберемся и похохочем с часок
natali: Ага, надо раслабляться чаще!!!
Мотя: Две составляющие поддержки веса: физическая нагрузка и правильное питание. При чем постоянно. А не время от времени. Так как одна 2-недельная диета ничего, кроме вреда не принесет. Наберешь ещё больше. Так же как и после занятий фитнессом (шейпингом и прочими вещами). Стоит только забросить, и все - организм тут же начинает запасать то, чего его лишали. Да ешё и с запасом. Физическая нагрузка - это не только фитнесс, но и бег по вечерам, и прогулки по пару километров, и лыжи. Да все что угодно. Главное не сидеть на попе ровно. Люда, у тебя же на Радиане замечательный шейпинг наверху. Все упражнения делятся на 3 группы: для новичков (и людей с физическими ограничениями), средняя группа и более продвинутых. Да и ещё инструктор советы по питанию дает. Обмеряет каждый месяц, %жира замеряет, корректирует программу в зависимости от результатов. (Это ещё и дисциплинирует очень сильно, когда знаешь свои результаты каждый месяц, готовишься к этому).Все лишь 40 минут в обед подняться на 1 этаж. У меня рядом с работой нет ничего подобного. Радищево, блин! Знакомая худела после вторых родов: бег каждый вечер, спорт.зал и диета. Минус 20 кг. за год. А ещё тот самый БЕСПЛАТНЫЙ совет от Борменталя. Дневной рацион должен быть от 600 до 800 кКал за день. Для тех, кому надо поправиться, соответственно больше. Давайте, попробуем. Надо найти таблицу калорийности в интернете и повесить на кухне. На многих продуктах калорийность указывается на упаковке за 100г. Вот только электронные весы на кухне нужны будут (кстати, пригодятся в любом случае просто для готовки) Можно заранее высчитать, сколько калорий в 1 поварешки своего борщя, и так далее. Так как готовим мы из раза в раз одинаково. Короче, каждый понедельник (начиная со следующего), начинаем обнародовать свои результаты (взвешиваемся и считаем, сколько грамм ушло за неделю). Вернее, через понедельник. Кто за?
Людмила: Мотя пишет: Кто за? Я ЗА!!!!!!!!!! Я буду послушная, только меня строго контролировать надо и постоянно направлять в нужное русло. ЗАВТРА ПОЙДУ ВЕСЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ПОКУПАТЬ.
iside: Контролирую. Докладывай, что сегодня съела?
Мотя: Людмила пишет: ЗАВТРА ПОЙДУ ВЕСЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ПОКУПАТЬ Ну вот, нас уже двое! Люда, попробуй ещё все таки на шейпинг пойти. Трудно начать, а потом втягиваешься. Был бы у меня зал рядом, я бы не задумывалась!
Людмила: iside пишет: что сегодня съела? Завтрака не было Перекус кофе потом ещё чай (просто без ничего) Обед Гречка + бифштекс + чай + сухофрукты Ужин Котлета + фасоль с овощами + кофе с молоком
Людмила: Мотя пишет: Люда, попробуй ещё все таки на шейпинг пойти. Уже на 30% хочу и может даже ..........., у меня даже формы нет ходить туда, а ещё мне стыдно, там наверное все худые, а я .
Людмила: Людмила пишет: ЗАВТРА ПОЙДУ ВЕСЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ПОКУПАТЬ. А какие надо брать, кто знает?
iside: Ну замечательно. Вот только на ужин вместо кофея - кефир-йогурт мне кажется лучше. Ну или хотя бы зеленый чай
iside: Худые дома сидят и кашу манную с салом кушают
Мотя: Людмила пишет: у меня даже формы нет ходить туда, а ещё мне стыдно, там наверное все худые, а я . Вот это как раз ложные причины, что бы не ходить на шейпинг. Форму легко купить, да и лосины с футболкой и так наверняка есть, обувь не нужна, только носочки. И в спорт зал ходят всякие - и те, кто просто себя поддерживает, и те, кто хочет похудеть. Гораздо стыднее не иметь возможности купить одежду в простом магазине, а ходить в специальные магазины для толстых. А вес после 35 лет ползет с каждым годом все больше и больше!
Людмила: Мотя пишет: а ходить в специальные магазины для толстых Мне и надо её там покупать.
Мотя: Людмила пишет: Мне и надо её там покупать. А мы ведь девочки модные, и в этих дурацких магазинах только балахончики!
Людмила: Сегодня забрала осеннею куртку из химчистки, хотела завтра одеть, померила, а она не сходиться, какой кошмар.
iside: Людмила пишет: Мне и надо её там покупать. Ой, не надо ля-ля! Тебе до этих магазинов еще килограммов 20 надо! И это как минимум!
Людмила: Мотя пишет: и в этих дурацких магазинах только балахончики Зато они жир скрывают. iside пишет: Ой, не надо ля-ля! И вовсе не ля-ля.
iside: Людмила пишет: из химчистки Да она там села
Людмила: iside пишет: Да она там села Не ни села, она нормальная, это я...... У меня мама так любит говорит, ....представляешь у меня вся одежда села.
Tasha: Людмила пишет: Зато они жир скрывают. Где??? Представь себе Аллу Борисовну... в балахончике...
Людмила: iside пишет: Вот только на ужин вместо кофея - кефир-йогурт мне кажется лучше. Ну или хотя бы зеленый чай Ужин готовит муж, когда я прихожу уже все на столе, я не могу сказать извини это я не буду, приходиться кушать и петь, что приготовили, а то в противной случае придется все самой делать.
Людмила: Tasha пишет: Где??? Смотря какай балахончик, если до пят, то до самых пят жир скрывает.
Мотя: Людмила пишет: Смотря какай балахончик, если до пят, то до самых пят жир скрывает. А паранжа вообще все проблемы решает, и с весом, и с парикмахером, и с косметикой!
Admin: Людмила пишет:ЗАВТРА ПОЙДУ ВЕСЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ПОКУПАТЬ. Мотя пишет:Ну вот, нас уже двое!Нас уже трое. Я тоже завтра пойду за весами.
Tasha: Мотя пишет: А паранжа вообще все проблемы решает, и с весом, и с парикмахером, и с косметикой! А я начала пресс качать Спасибо Изиде за пендель
Людмила: Мотя пишет: А паранжа вообще все проблемы решает, Когда услышала, что собираются дресс-код вести, что бы женщины не носили сексуальной одежды, я мужу говорю представляешь как хорошо будет, если паранжу заставят носить, не надо переживать будет об лишнем весе, и больше ни на что траться не надо будет, ни одежды, ни косметики, сплошная экономия, он вообще очень обрадовался т.к очень ревнивый.
Admin: Tasha пишет: А я начала пресс качатьА я только об этом подумала.
Людмила: Tasha пишет: Спасибо Изиде за пендель Слабенький пендель был, я пока нет, ты Наташа маленькая тебе и такой хватила, т.к я большая, мне большой пендель надо.
Tasha: Admin пишет: А я только об этом подумала. А я, Наташ, двух зайцев убиваю - и живот уберу, следовательно, в форму влезу, и норматив буду без проблем сдавать...
Admin: Всё, Наташ, убедила. Мне тоже надо в форму влезть. Я через две недели на кафедре, там стыдно появиться в неподобающем виде. Завтра постараюсь начать изнурительные упражнения.
Людмила: Tasha пишет: и норматив буду без проблем сдавать Ты что собираешься уже на службу вернуться?
Tasha: Людмила пишет: Ты что собираешься уже на службу вернуться? Пора... Засиделась я дома...
Tasha: Девочки, а мне ещё танец живота очень хорошо помогал вес сбрасывать...
iside: А по поводу слабенького пенделя, щас кому-то не поздоровиться Как начну пенделя направо и налево раздавать. Чтоб все быстро сию же минуту испугались! И начали уже себя любимую любить, и для себя любимой что-нибудь делать
Tasha: iside пишет: А давайте начнем хотя бы зарядку делать Вот эти слова и стали для меня пенделем...
Tanya: natali пишет: А фитнес точно не поможет, только здоровью навредите Вот неправда! Я тоже после родов ходила года 3. У меня была идеальная для меня фигура, никакого лишнего веса и целлюлита! При этом я никогда на диете не сидела, даже в еде себя не ограничивала, мне фитнеса хватало уравновесить мой неслабый аппетит. И энергия через край бьет, хочется на ходу подпрыгнуть или пробежаться! Но ходить нужно постоянно, чуть забросишь - уже трудно втянуться обратно! Я с удовольствием занималась, когда ребенок был маленький, я сидела дома и была рада хоть куда иногда сбежать, как на праздник! А потом работа, гости, праздики и уже никакого режима и все сошло на нет...Теперь жалею, но начать заново уже не получается.
Tanya: Людмила пишет: Уже на 30% хочу и может даже Люд, пойдем вместе? Я тоже одна никогда не соберусь, и форма старая мала ( я ее сейчас ребенку 13 лет отдала - смотрела и думала, как я туда входила? Да еще тонкий эластик в обтяг? Ужос! ) и до худой мне ой далекооо...
natali: Tanya пишет: Я тоже после родов ходила года 3 Я так думаю, что нас сравнивать нет никакого резона. Я родила двойню в 39, а не в 29 лет. После первого мне спорт зал и не нужен был, все само по себе в норму пришло, да и сейчас проблема всего в 10кг. И пишу я это не от фонаря. У каждого свой путь к лишнему весу.
Admin: У меня сегодня маленькая победа над собой - я поела не двадцать раз за день, а всего три или четыре. natali пишет: Я родила двойню в 39 Это подвиг!
Нолина: Людмила Люда, шейпинг у тебя действительно под боком, туда моя подружка и ходит. И форму там купить можно. И программа очень хорошо подобрана. Я бы с удовольствием туда ходила, но далеко. Рядом был фитнес, а теперь и его нет. А шейпинг лучше фитнеса -программа подбирается индивидуально, меняется раз в два-три месяца. Подружка первое время придерживалась правила: не есть за три часа до и сколько-то там после тренировки. А теперь ест всё, что душе угодно, но это никуда не откладывается. Вот маленький мой чуток подрастет, и я опять куда-нибудь пойду. А пока скачала с торента программку Синди Кроуфорд и под неё занимаюсь. И сынок прыгает вокруг -нам весело!
полная версия страницы