Форум » Дела домашние » Диеты -2 » Ответить
Диеты -2
Людмила: Кто хочет вступить в общество и пообщаться о наболевшем, найти правильный выход из создавшей ситуации или просто поговорить, милости просим. Расскажите, кто, как бороться с лишним весом.
iside: Да она, пуговица-то, наверняка плохо пришита была, или острые края у нее, могла же тебе бракованная пуговица попасться
Admin: iside пишет: могла же тебе бракованная пуговица попасться Ага. И халаты, которые года четыре прикидывались по размеру, были резиновыми, а теперь бойкот объявили.
iside: Наташа, такое сплошь и рядом встречается. Ты ж видела, что одни из моих кожаных брюк самопроизвольно уменьшились и на пузе с трудом застегиваются. И наклоняться в них тяжело. А всегдашняя юбка ни фига подобного не делает. А насчет худеть одной - это невесело, Давай вместе. Ты худеть, я - поправляться
Admin: Не, я сама, как обычно. Я в вашу темку случайно зашла.
Tanya: Admin пишет: Вчера пуговица оторвалась от натуги. Наташ, пуговица, небось, на груди? Кого соблазняешь кружевным бельем? Admin пишет: Ладно, буду худеть в одиночку. Я тоже похудеть хочу, давай вместе? Изида, я понять не могу - ты худеешь или вес набираешь? Я бы на твоем рационе 10 кило легко бы скинула и тебе есть не хочется?
Admin: Tanya пишет: Наташ, пуговица, небось, на груди?Ах, Таня, если бы... Там все по прежнему. На животе.
Нолина: Людмила пишет: Я не только облегающие не могу одеть, а вообще всё малое, одно платье и одна юбка с блузкой, Людмилка, я чего-то не понимаю. Я когда приезжала к тебе дендрик забирать, ты была чудо как хороша: не льстю, а точно- цветущая, с соблазнительным декольте и юбочка с кофточкой ну отлично на тебе сидели (ттт). Ты посмотри-ка на себя внимательней!
Людмила: Нолина пишет: ну отлично на тебе сидели Ой, спасибоооооооооооооо.
iside: Admin пишет: На животе. Ну это понятно, об стол этой злосчастной пуговицей задеваешь, вот она и оторвалась Tanya пишет: тебе есть не хочется? Днем бывает, а к вечеру, вернее к ночи, - уже нет... До кровати бы добраться А давайте начнем хотя бы зарядку делать
Людмила: iside пишет: А давайте начнем хотя бы зарядку делать Зарядку можно меня как-то заставить делать,(но на долга меня не хватит) а вот ходить куда-нибудь на фитнес, это точно меня не заставишь.
natali: К правильному питанию, хорошо добавить такую процедуру, как лимфодренаж. Можно иголочки поставить, для коррекции обмена веществ, ну и корректирующий массаж. 5 кг как ветром сдует, но это надо будет делать постоянно. А фитнес точно не поможет, только здоровью навредите. Фитнес это для здоровых тренерованных девочек. Для нас может подойти пилатесс, йога, бодифлекс, бассейн, и то, только для поддержания жизненного тонуса, а не для снижения веса.
новичок: Мне сейчас с питанием легко! Мужу строго сказали не поправляться,так что мы оба на диете а это проще! Когда семья и надо готовить очень тяжело удержаться и не есть,У меня в холодильнике сейчас "мышь повесилась"Только необходимый минимум творог,фрукты, Готовлю только на один раз Съел и все,что бы заглянув в холодильник нельзя было найти ни чего лишнего, бодифлекс, -сама пробовала здорово помогает,но тоже далеко не для всех,Там все упражнения на задержке дыхания у некоторых кружится голова( можно даже в обморок упасть) так что надо осторожно,Любые физические нагрузки полезны и в сочетании с правильным питанием дают снижение веса(проверено на соб. опыте),только эти нагрузки нужно подбирать индивидуально и наращивать постепенно не усердствовать сразу!Ну и конечно самое главное-это регулярноть этих нагрузок,Людям склонным к лишнему весу нужно следить за ним постоянно и держаться в одном весе стараться,а то мы худеем усиленно (к катому то событию или лету),а затем про все забываем и пускаемся во все тяжкие,а там глядишь и снова лишние кг,
Нолина: natali пишет: А фитнес точно не поможет, только здоровью навредите. Фитнес это для здоровых тренерованных девочек. Ну не скажите. Занималась фитнесом после вторых родов, очень даже заметен результат! И для здоровья вреда нет, была бы сейчас возможность ходить - снова бы занималась. Тренировки были три раза в неделю - ни капельки не трудно, наоборот - втягиваешься и уже просто очень ждешь тренировку. А моя подружка 46-летняя ходит уже 7 лет на шейпинг, старые платья давно ушиты и перешиты, на пляже её фигурке любая девочка позавидует (и даже я ) , причем аппетит у неё очень хороший. Всё таки физ-ра отличная вещь: угроза целлюлиту, дряблой коже и жировым складкам. natali пишет: здоровых тренерованных девочек А что нам мешает быть такими?
natali: Я тоже после родов пошла на фитнес и успешно прибавила 6 кг, при двух разовом посещении тренеровок. А упираться и жить в спортзале, мне не позваляют ни маленькие дети, ни муж, да и любимых занятий столько, что жалко тратить время в спортзале, лучше на лыжи и в лес (или велосипед).
iside: Моя приятельница почти всю свою жизнь профессионально занимается аэробикой и фитнесом, иногда и по 10 раз в неделю. Ей 54 года. У нее нет ни в одном месте лишнего жира, нет обвисших ягодиц, дряблых трицепсов. Только упругое подтянутое тело. Бывает, ее принимают за подружку 25-летнего сына Так что, говоря об о "вредности" фитнеса или абсолютной "полезности" пилатеса, нужно помнить: все то хорошо, что в меру. А недавно услышала, что минута смеха, вернее хохота, задействует какое-то громадное количество мышц и сжигает столько же калорий, сколько 25-минутная физическая нагрузка. Давайте уже соберемся и похохочем с часок
natali: Ага, надо раслабляться чаще!!!
Мотя: Две составляющие поддержки веса: физическая нагрузка и правильное питание. При чем постоянно. А не время от времени. Так как одна 2-недельная диета ничего, кроме вреда не принесет. Наберешь ещё больше. Так же как и после занятий фитнессом (шейпингом и прочими вещами). Стоит только забросить, и все - организм тут же начинает запасать то, чего его лишали. Да ешё и с запасом. Физическая нагрузка - это не только фитнесс, но и бег по вечерам, и прогулки по пару километров, и лыжи. Да все что угодно. Главное не сидеть на попе ровно. Люда, у тебя же на Радиане замечательный шейпинг наверху. Все упражнения делятся на 3 группы: для новичков (и людей с физическими ограничениями), средняя группа и более продвинутых. Да и ещё инструктор советы по питанию дает. Обмеряет каждый месяц, %жира замеряет, корректирует программу в зависимости от результатов. (Это ещё и дисциплинирует очень сильно, когда знаешь свои результаты каждый месяц, готовишься к этому).Все лишь 40 минут в обед подняться на 1 этаж. У меня рядом с работой нет ничего подобного. Радищево, блин! Знакомая худела после вторых родов: бег каждый вечер, спорт.зал и диета. Минус 20 кг. за год. А ещё тот самый БЕСПЛАТНЫЙ совет от Борменталя. Дневной рацион должен быть от 600 до 800 кКал за день. Для тех, кому надо поправиться, соответственно больше. Давайте, попробуем. Надо найти таблицу калорийности в интернете и повесить на кухне. На многих продуктах калорийность указывается на упаковке за 100г. Вот только электронные весы на кухне нужны будут (кстати, пригодятся в любом случае просто для готовки) Можно заранее высчитать, сколько калорий в 1 поварешки своего борщя, и так далее. Так как готовим мы из раза в раз одинаково. Короче, каждый понедельник (начиная со следующего), начинаем обнародовать свои результаты (взвешиваемся и считаем, сколько грамм ушло за неделю). Вернее, через понедельник. Кто за?
Людмила: Мотя пишет: Кто за? Я ЗА!!!!!!!!!! Я буду послушная, только меня строго контролировать надо и постоянно направлять в нужное русло. ЗАВТРА ПОЙДУ ВЕСЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ПОКУПАТЬ.
iside: Контролирую. Докладывай, что сегодня съела?
Мотя: Людмила пишет: ЗАВТРА ПОЙДУ ВЕСЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ПОКУПАТЬ Ну вот, нас уже двое! Люда, попробуй ещё все таки на шейпинг пойти. Трудно начать, а потом втягиваешься. Был бы у меня зал рядом, я бы не задумывалась!
полная версия страницы